对于大部分现代人群来说，由于工作、学习、生活压力过大，时间比较紧张，很容易出现一些不良的饮食习惯。

就会导致胃部健康受到影响，患上各种胃部疾病的概率会非常高，比如慢性胃炎、胃溃疡等。

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一旦患上这些胃部疾病，就会导致胃部的消化、吸收功能减慢，从而影响的整体的健康。所以对于胃不好人群来说，一定要注意饮食方面的调整。

胃不好的人饮食有哪些注意事项？

一、避免三餐没有规律

近些年来，患上慢性胃炎、浅表性胃炎或胃溃疡的人群越来越多，而且发病人群越发年轻化。导致这种现象出现的原因，与三餐没有规律有关。

而对于胃不好人群来说，一旦三餐没规律，会导致病情加重。所以说，一日三餐必须要有规律，早上8点之前吃早餐，中午12点左右吃午餐。晚餐则在晚上6点之前进食即可。

二、避免狼吞虎咽

在进食的时候，如果采取细嚼慢咽的方式，食物可以被切成非常小的颗粒，不会伤害到食道以及胃黏膜。

一旦出现狼吞虎咽现象，食物无法被完全咀嚼，会导致胃部黏膜受到机械性的划伤。

胃不好的人群的胃部黏膜本身已经出现了病变，一旦遭到划伤，会导致症状加重。

三、避免不卫生饮食

患上一系列胃病的其中一个主要原因，与感染了幽门螺旋杆菌有关，而这种细菌会通过与感染者直接或间接接触感染。

另外，如果饮食不卫生，也会感染上这种细菌。所以对胃不好的人群来说，一定要注意食品的卫生工作，并尽量减少外出就餐次数，并且不要与他人使用同一套餐具。

也不要吃一些生冷食物，可以生吃的水果和蔬菜，一定要彻底清洗干净才可以食用。

四、避免任何刺激性食物

对胃不好的人群，一定不要吃任何对胃部有刺激的食物，包括一些辛辣、生冷、寒凉食物。这些食物都会导致胃部黏膜受到强烈刺激，导致胃部疾病加重。

也不要吃一些过烫食物，这些食物会使得胃黏膜受到烫伤很容易发生炎症或溃疡，甚至会诱发胃癌的出现。

五、避免暴饮暴食或节食

胃不好的人群每一餐保持六七分饱即可，如果出现胃痛、胃胀或腹泻等现象，应采取少食多餐的方式进食。

一旦出现暴饮暴食现象，会加重胃部的负担，很容易出现积食、消化不良等现象。

而如果出现过度节食现象，胃部排空时间比较久。胃部黏膜会分泌出大量的胃酸，使得胃部黏膜受到强烈刺激，从而加重胃部疾病。

总而言之，对于胃不好的人群来说，一定要做好饮食方面的调整。除了以上5点以外，一定不要吃过的肉类以及油炸类食物，一日三餐要以植物性食物为主。但是，食物要多样化，避免体内出现营养不良现象。