在日常生活中，我们经常会遇到这种情况，到了吃饭的时间却提不起食欲，其实很多时候都是因为消化不良引起的，这是一非常常见的消化系统疾病，引起这方面的原因呢也有很多。

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首先我们要明白为什么我们的胃会消化不良？其实最主要的有三个方面的原因

1、不良的饮食

很多人的消化不良都是因为食物引起的，比如说我们吃了太冷的，太油腻的，或者是比较容易刺激胃的食物，例如辣的，这些事物本身就难以被人体消化，如果吃的过多，或者长期使用的话，就会造成消化不良等症状。

2、缺乏胃动力

这点想必大家都很好理解，如果肠道本身都患有疾病，或者说上了一定的年纪胃功能下降，那么我们吃进去的食物就不能及时的消化，就会导致消化不良的情况。

3、精神原因

科学研究表明，外界的压力，例如公司需要着急处理的文案，或者最近准备考试等等。人们往往都会处于一种高压状态，而这种压力大的情况下，人的大脑受到一定的刺激，就会释放出激素，进而导致内分泌系统紊乱，久而久之就会形成消化不良的症状。

那如果有这种症状我们应该如何调节呢？其实很简单，多吃下面这几种食物就可以轻松去除。

1、苹果

苹果中含有非常丰富的纤维素，这种物质可以有效的促进肠胃的蠕动，而胃的蠕动加快了，消化的速度也自然而然的会增加，消化不良的情况也会得到一定的改善的。

2、 酸奶

酸奶想必大家都喝过，其实多喝酸奶呢，是可以有助于保护我们的胃粘膜，进而起到一个加速食物消化的作用，我们平常吃的山楂，以及柠檬也能起到这种效果。

3、蜂蜜

科学研究表明，适量的吃些蜂蜜可以有助于促进消化吸收，有着增进食欲和镇静睡眠的作用，与此同时呢，每天坚持用蜂蜜冲水喝，还能提高机体的免疫力，还能对通便有着很好的效果哦。

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