经常吃苹果，对身体有哪些好处？

它里面的水分和维生素含量是比较充足的，生吃可以及时补充水分，缓解口干口渴，补充维生素。

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两餐之间，很多人容易饿，它就是比较适合的加餐食物，有利于缓解饥饿感，不妨用它代替一些小零食，更有益身体健康。

它里面还有果胶，生吃的话，对肠道健康有好处，有助于增加大便的含水量，促进顺利排便。平时排便困难的朋友，平时不放适当常吃点苹果等水果，补充水分。

对于想要减肥的人来说，把小零食换成苹果，可能对于管理体重更有帮助。它里面的膳食纤维，有助于提高饱腹感。

若是熟吃的话，你可能还会收获下面这这些惊喜：

有益血管健康，加热后，它里面的酚类物质不降反升，这种营养对于保护血管是有好处的。对于中老年人来说，很多人都患有心脑血管疾病，平时可以熟吃苹果，做熟了吃，也不用担心太凉了。

除此之外，加热后，它里面的果胶会变软，收敛止泻的好处就体现出来了。

对于这一点，有的人认为，既然有这个好处，是不是代表这样吃可以治腹泻呢？

苹果蒸着吃，可以治腹泻吗？

上面说过了熟吃，可以体现它的收敛止泻的好处，那么，蒸熟了吃是可以缓解一定程度上的腹泻的。但是要提醒大家，不要用它代替药物，如果腹泻比较严重的话，还是要及时就医，在医生指导下科学治疗，不要不当回事。持续腹泻，人容易脱水，体内电解质容易出现紊乱，对身体健康很不利。

空腹可以吃苹果吗？

关于空腹不能吃的食物有哪些，相信大家或多或少应该都听说过一些，有的人认为空腹不能吃苹果，认为吃了胃会不舒服。

但其实，吃了会不会引起胃不舒服，不好一概而论，有的人可能确实会不舒服，而有的人吃了一个之后并没有任何不适。所以，空腹情况下，到底能不能吃，因人而异，如果你吃了之后不难受，可以吃。