俗话说，食物是药-特别是对于精神分裂症患者，这是一种精神卫生状态，会导致思想障碍，妄想和幻觉。

当然，药物和心理治疗，如认知行为疗法和行为技能培训，仍然是帮助患者控制症状并过上成功和充实生活的一线治疗方法。

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此外，研究人员正在研究食物与精神分裂症症状之间的潜在联系。在2020年10月《营养研究临床杂志》(PDF)上发表的一篇评论中，研究人员评估了炎症在精神分裂症中的作用。该评论表明，抗炎食品可能在帮助某些人控制精神分裂症症状方面发挥潜在作用。

但是，“吃特定的食物并不能代替其他行之有效的治疗疾病的方法，但它可能是治疗的补充，并可能带来一些好处，”RDN的4月Hackert说，他是一位精神病烹饪医学营养学家，专门从事精神卫生患者的营养治疗。

“某些营养素可以帮助我们的大脑发挥最佳功能，”精神病学和行为科学系临床助理教授，加利福尼亚斯坦福大学代谢精神病学临床计划的创始主任ShebaniSethi博士解释说。”。

她指出，这些营养素包括：铁Ω-3脂肪酸维生素B6维生素B12锌没有证据表明单纯的饮食可以帮助控制精神分裂症的症状。但根据2017年8月《世界糖尿病杂志》发表的一项研究，有证据表明，在遵循规定的治疗方案的同时，吃营养饮食有助于预防肥胖和糖尿病，这可能会缩短预期寿命。肥胖和糖尿病在精神分裂症患者中比没有精神分裂症的人更常见。

肥胖风险增加的原因之一是体重增加是某些精神分裂症药物(包括抗精神病药)的常见附件作用。体重增加反过来会增加患糖尿病的风险。

幸运的是，相对简单的“饮食变化，尤其是将超加工食品换成全食品”可以为精神分裂症患者带来重大好处，医学博士DrewRamsey说，纽约市脑食品诊所的创始人，纽约哥伦比亚大学内科与外科学院精神病学助理教授。

虽然没有证据表明精神分裂症的饮食，但专家认为这五种食物可以使精神分裂症患者受益：

鱼和海鲜保护大脑

鱼类和海鲜的精神卫生益处来自称为omega-3脂肪酸的营养素，尤其是二十碳四烯酸(EPA)和二碳六烯酸(DHA)。Omega-3帮助大脑与身体其他部位沟通，并减少氧化应激，这是一种化学损伤，可能会对大脑造成严重损害。

鱼中的营养物质可能对精神病患者有益，这种状态与现实脱节，是精神分裂症的潜在症状。发表在BMCPsychiatry上的一项研究，其中包括18400多名患有精神疾病的瑞典妇女，发现每周吃鱼3至4次的妇女比从未吃鱼的妇女症状更为严重。

此外，哈克特说，人们认为鱼中的即食omega-3比其他食物中的omega-3更快地到达大脑。“吃鱼、吃海鲜，身体就不用像吃其他食物那样辛苦，才能从营养中受益，营养就准备好了。”

2.扁豆有助于调节情绪廉价的扁豆为大脑提供了大量的营养。哈克特说，它们不仅富含蛋白质，还含有其他重要的大脑营养素，包括叶酸和抗氧化剂。此外，扁豆是色氨酸的良好来源，色氨酸是血清素的成分，血清素是调节情绪和行为的大脑化学物质。哈克特补充说，1杯煮熟的扁豆可以提供人体所需的每日色氨酸的50%。

扁豆也含有丰富的叶酸，可能与大脑和神经系统的某些疾病有关。展览用营养素。这项发表在《医学科学研究杂志》上的研究表明，叶酸缺乏症在精神分裂症患者中很常见。

Sethi博士解释说，尽管补充剂有帮助，但富含这些关键营养素的食物是更好的选择，因为与药丸或粉末形式的营养素相比，人体更容易吸收天然营养素。

小扁豆很容易做汤和炖。只需将它们与一些切碎的蔬菜一起放入水中煮沸，然后加入盐和调味料调味即可。更简单：在杂货店买一些扁豆片或饼干。

3.浆果有助于降低患糖尿病的风险哈克特说，浆果可能很小，但营养价值很高。精神分裂症患者经常进食的三个原因：根据研究，包括蓝莓在内的大多数浆果都含有花青素，这种营养物质可以减少对大脑的化学损伤。

它们既甜又美味，但卡路里和糖分却非常低。

它们富含纤维和抗氧化剂-有助于降低糖尿病风险的心脏健康营养素。发表在《英国医学杂志》上的3项研究显示，多吃蓝莓可以降低患2型糖尿病的风险。

4.鳄梨有助于遏制饥饿惊喜奶油鳄梨是一种高纤维食物，可以帮助你在吃后更长的时间感到满足。这对精神分裂症患者很重要，他们经常在饭后感到饱腹感，ThomasB的躁郁症和抑郁症教授MelvinMcInnis博士说。和Woodworth的NancyUpjohn，他也是安娜堡密歇根大学亨氏C.Prechter双相情绪研究项目的主任。

原因：根据发表在《美国精神病学杂志》上的研究，大多数抗精神病药物会导致体重增加。体重增加导致许多人停止服药。发表在《神经精神疾病与治疗》杂志上的一项研究表明，营养干预如果多吃富含纤维的食物，将有助于防止体重增加，因此更容易坚持治疗计划。

5.西兰花促进大脑健康西兰花是另一种富含纤维的食物，哈克特说，它还提供了许多必需的维生素和矿物质，包括叶酸，锌和钾。

此外，西兰花是萝卜硫素的主要食物来源，萝卜硫素是一种天然物质，可能会改变精神分裂症患者的游戏规则。巴尔的摩约翰霍普金斯大学的科学家推测，精神分裂症可能部分是由于与谷氨酸有关的大脑化学失衡引起的，谷氨酸有助于调节大脑发育、学习和记忆。

如果萝卜硫素可以改变大脑中化学谷氨酸的水平，这是科学家在大鼠研究中观察到的，它可能有助于改善精神分裂症患者的症状。

他们目前正在使用西兰花芽提取物测试一下他们的理论。如果这种提取物被证明是有效的，服用它可能会让人们减少药物的剂量，以减少副作用的风险，如体重增加，非自愿运动，躁动，僵硬和颤抖。

“不幸的是，当您煮西兰花时，(萝卜硫素)会很快分解，您可能需要吃几磅生西兰花才能获得有效剂量。因此，关于获得它的最佳方法仍然有些未知。”研究作者ThomasSedlak，M.博士，行为科学助理教授，约翰·霍普金斯精神分裂症和精神病学咨询诊所主任。

他说：“但是考虑到这一患者群体的医疗挑战，煮熟的花椰菜可能总比没有好。””。