导语：由于国家对“吸烟有害健康”相关知识的普及，戒烟的人越来越多，戒烟之后能够偶尔再吸上一支烟吗？这个问题对于很多不接触烟的人群都是十分明确的问题。

而对于很多的戒烟者或者吸烟者而言，他们的回答都出乎了调查员的意料，有接近80%的人认为在戒烟之后，没有了烟瘾，是可以偶尔吸烟的。

(相关资料图)

比如我的同事小张，他已经成功戒烟半年多了，可最近一段时间，又开始偶尔抽烟了，他认为自己现在已经成功戒烟了，偶尔抽一根是没有问题的。

真的是这样吗？可千万不要小瞧了“烟瘾”这回事，小张才刚适应没有香烟的日子，如果偶尔吸一根，持续下去，那就是复吸，只会一次比一次放纵，之前为戒烟付出的全部心血也都白费了。

戒烟之后没有烟瘾，还能偶尔再吸一支烟吗？不妨听听医生怎么说

有一些烟民，戒烟一段时间后发现身体反而不如以前了，就认为是突然戒烟引起的，于是就放弃戒烟了，其实这个现象在戒烟的过程当中是正常的，属于戒烟综合征。

如果一年不吸烟，那么基本上就算戒烟成功了，有一些人认为既然已经成功戒烟了，没有了烟瘾，那么平时是不是可以偶尔抽一根呢？

其实在吸烟的时候，香烟当中产生的有害物质会对呼吸道，消化道等多个部位造成伤害，而且还会对脑部神经造成伤害，最终形成烟瘾。

医生建议，用机体组织细胞和大脑中枢神经系统已经传出戒烟的信号，甚至戒烟已经达到了成功的迹象或者机体健康的生命体征，戒烟以后不能偶尔再吸一支烟，烟草当中有害成分和多种致癌物质，再次稀释会将尼古丁以及一氧化碳和多种有害成分反复的在机体组织细胞转化。

很多人戒烟失败，都是因为在戒烟后，虽然能够消除一部分生理上的烟草依赖，但是在一次又一次的“偶尔抽一根烟”放纵自己的情况下，逐渐激起了人体对烟草的心理依赖，最终的结果就是复吸，烟民再次深陷抽烟的“泥沼”，无法自拔。

戒烟后的生活变化

吸烟确实有百害而无一利，但是戒烟后多数的危害还是可以逆转的。因为吸烟对人体危害是一个缓慢发展的过程，只要及时地戒烟就可能一定程度或完全消除这种危害。

戒烟24小时后：戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。

戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会感到整体精神状态有所改善。

戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。

戒烟1年：冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。