每个人都有自己喜欢的生活方式，轻易不希望被打扰。就像有人喜欢饭后散步，有人喜欢饭后“葛优躺”一样，都是为了遵从自己的内心。生活很简单，用最舒适的方式去面对，这样才不算辜负自己。但是，不良的生活习惯，却在一点点的摧毁人们的健康，悲催的是，很多人还没有意识到问题的严重性。

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饭后的这三个习惯，为了健康着想，最好能及时改正

1、饭后立马睡觉

现代人的生活节奏和压力都很大，经常加班到很晚，所以晚饭时间也不固定。披星戴月的回家，随便吃点东西，已经累到没有力气，于是选择直接上床睡觉。可以理解你的疲惫和劳累，但是这样的饭后习惯不可取。因为人在睡觉之后，他的肠胃蠕动会减慢，吃进肚子里的食物无法消化。

立马睡觉的话，很可能导致肠胃不适，甚至出现呕吐恶心的情况。所以，饭后不管多累，都不要立马躺床上休息，而是先静坐二十分钟。这个过程，肠胃内的食物可以简单的消化，减轻身体的负担。

2、饭后吸烟

“饭后一根烟，赛过活神仙”，这是很多“老烟枪”的至理名言。急巴巴的吃完饭，第一件事就是抽烟，好像离开香烟就浑身难受一样。众所周知，吸烟对身体健康的危害极大，何况是刚吃完饭呢？饭后的时间，肠胃蠕动特别频繁，为了达到消化效果，全身多个器官都需要配合。

若这个时候吸烟，这些有害物质会直接进入身体，尤其是对消化道有很大的刺激。研究发现，饭后吸烟给人体造成的伤害，明显多于平时吸烟。

3、饭后洗澡

很多人有睡前洗澡的习惯，可以确保整个睡眠更舒服和放松。由于白天太忙的习惯，大多数人选择饭后立马洗澡，总想着这样节省时间。殊不知，饭后立马洗澡，对身体反而不好，很可能在水温的刺激下，出现身体不舒服的情况，尤其是吃太撑的时候。

饭后洗澡确实可以放松疲惫，但是需要饭后半小时，给肠胃一个消化的时间。另外，洗澡的水温不要过高，不然会引起饭后恶心。

为了健康，这样的生活习惯，真的需要改改。这些行为很常见，日常生活中，有很多人都在如此“消耗”自己的健康。希望从现在开始，能让更多人意识到健康的重要性，重新规划自己的生活习惯。

饭后可以多听音乐，有帮助消化的作用。可能很多人还不知道，音乐不仅仅是艺术，同时还有养生作用，甚至还有治愈的效果。因为人在听喜欢的音乐时，身心都是放松的，所有的压力和焦虑，也能烟消云散。除此外，饭后坚持按摩腹部，也能达到保健身体的作用。据说饭后摩腹，可以除百病。

想要延年益寿，就需要每个生活小细节都格外注意。只要有了健康的身体，工作和生活才无后顾之忧。