大家好，我是布谷妈~

【资料图】

经常听有些家长说，我家孩子别的都好，就是记性不行！

你说他真的记忆力不好吧，平时他聊起感兴趣的游戏、节目，那说得条条是道，丝毫不带停顿的。

可一到学习，讲过几遍的知识点，他忘得一干二净。之前还会的题，过一阵子再做，他两眼巴巴地望着你说，我忘了。

你气得浑身血液都在颤抖！最后，无可奈何地，你只好和孩子一起安慰自己，算了，他就是记性不好。

马修·沃克（Matthew Walker），是全球顶尖医学院哈佛医学院前神经科学教授，也是著名的脑科学家、认知神经学家。他发表过超80项里程碑式的前沿研究，其中就有关于记忆力的研究。

通过研究他发现，每个孩子的记忆力，都有很强的可塑性。只要能掌握脑科学原理，孩子的记忆力，不管是在生活还是学习方面，都能得到提高。

当记得快、学得牢时，孩子也才会对学习更感兴趣，增加自信。

那么，孩子的记忆力，到底咋回事呢？

图片来源：视觉中国

“临时仓库”——海马体

你家孩子是不是这样，一篇文章背很多遍，但依然磕磕巴巴记不住。即便记住了，没几天又忘得一干二净？又或者平时特别努力，努力做题、努力背公式、努力背课文，但成绩就是拼不过别人？

连你都丈二的和尚摸不着头脑，寻思这孩子难道真是天赋不够？其实，这还真跟天赋无关，而是孩子没用对记忆原理罢了。

我们总以为，记忆，就是把一个东西存在大脑中的某个地方。这个想法，只对了一半。

其实，记忆在存入我们大脑皮层前，它还需经过一个“临时仓库”——海马体。海马体位于我们大脑丘脑和内侧颞叶之间，它也像记忆的中转站。

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当感觉器官收集到各类信息后，它们便会将信息一股脑堆放在“仓库”海马体中。

既然只是“临时仓库”，那海马体肯定容量有限。这就导致，当信息量太多的时候，海马体就会“爆仓”。

爆仓的后果会怎样？

第一种，将后面进来的信息，直接覆盖掉前面的——这就是为啥孩子背了又忘的原因。

第二种，关闭大门，拒绝接受新信息——孩子就算背20遍也记不住。

当海马体传送效率太低，或者只将一些无用的信息传给大脑时，孩子关于学习的记忆力，自然就差，难以牢固掌握知识点。

那怎样，可以提高海马体的效率，及时将有用的信息传送到大脑皮层，腾出更多的空间容纳新的信息呢？

马修·沃克和他的团队，做了一系列实验，也找到了一些方法，其中最重要的一点是，把握好睡眠时间。

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想要提高孩子的记忆力并不难，每天坚持做2件小事

①睡前晚读

马修·沃克通过实验发现，当我们在睡眠状态时，大脑会产生睡眠波。而睡眠波的一项重要工作，就是将海马体中的信息，转移到大脑皮层中。

信息只有进入大脑皮层的“永久仓库”，它才可能被长久地保存。

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而睡眠波会搬运哪些信息，就取决于你海马体中存放的是什么。如果孩子睡前是看手机、玩游戏，那这些信息，便会大量占据孩子的大脑。

但如果孩子能利用睡前这段时间，读一读课文，背一背知识点。那等到睡觉后，这些知识点，便会被睡眠波按下“保存键”，长期存储下来。

这也是为什么，很多人会说，睡前看的东西，即便当时记得不牢固，但第二天醒来，居然印象深刻！

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②起床早读

睡眠波除了将信息转入大脑皮层，它还顺带干了一件事——清理海马体。

因为在睡眠期间，我们大部分感觉器官是关闭的。这时候，海马体不再有大量信息涌入。而且，随着信息被清理，它便能腾出了大量的空间来。

当孩子睡一觉醒来，海马体正处于接纳信息能力、记忆能力特别强的时候。如果孩子能在早起后，晨读半个小时，那学习效率会特别高，记下的东西，很难忘记。

所以，我们与其让孩子不停地做无用功，还不如利用好脑科学原理，每天坚持做晨读、晚读这两件事，增强孩子学习的记忆力。