心脏对于人体来说是至关重要的器官，如果心脏出问题，可能就不是小病痛那么简单了，因此我们一听到心脏出问题就会十分忐忑。预防大于治疗，不妨平时多观察身体的变化，不要等到实病出现再去被动治疗。

中医讲“舌为心之苗”，舌是心的外在表现，从舌质上反映就能看出：心的虚实和病变。

舌头与我们的心脏有着密切的关系，当我们的舌头有了一些不良状况的时候，比如说舌头疼痛、起泡等，这些反应很有可能预示着我们得了心火。

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中医上认为舌面分为四个区域，与身体的五脏六腑相对应，舌尖区属心、肺，舌中部属脾、胃，舌根区域属肾，舌的两边属肝、胆。

心脏不好，舌头或会有4个变化，不妨对照了解

1、舌头发红

是由于阴虚引发内火，加快血液流速，从而表现为舌色发红。正常健康的舌头往往呈现出淡粉色或肉粉色，但若发现舌头发红、颜色较深时，应警惕可能是心血管疾病导致的心阴亏虚。

2、舌头发白

当我们的舌头出现发白的情况时，大部分原因就是我们身体的气血不足了，如果说是舌头的颜色发白，那么说明可能出现了贫血性心脏病。

如果是我们的舌苔发白的话，且伴随心脏有不适感，说明可能患有动脉硬化或者冠心病的情况。

3、舌头呈暗紫色

如果看到舌色暗紫，甚至有瘀斑，并且时常伴有心慌、气短、呼吸困难、失眠多梦等表现，要小心心脏有了问题。

因为心有瘀血，血脉在脉管中会运行不畅，舌头就会有发紫，或有长出瘀斑的表现。

4、舌头下青筋突出、颜色深。

当我们卷起舌头的时候，可以看到一些青筋。在身体状态好的时候，这些静脉颜色比较淡，不会有明显的突出，当它们颜色变深，且比较突出的时候，就要多注意了。

出现这种情况，一般是气血瘀滞引起的，可能会有心慌、气短等症状出现。

养护心脏，可以吃从饮食下手

▲控制盐的摄入

食用过多的食盐会加快心脏以及血管的老化，盐中的钠进入血液后会使血容量加大，引起血压不稳，从而会增加心脏负担。

▲ 多吃谷类食物

谷类食品有着非常好的降胆固醇作用，同时还能够降低甘油三酯，这样的话就让我们的血液循环也更加顺畅。平时尽量的少吃一些肉类食品，多以谷类食品为主。

▲多吃蔬菜和水果

吃水果蔬菜有助于摄取多种营养，多吃富含钾的白色果蔬，如梨、苹果、黄瓜、土豆等食物，或能将中风风险降低52%左右。

▲少贪凉

目前正处秋季，天气转凉，要做好保暖工作，有益心脏。因为气温下降，人体耗氧量会增大，血管会收缩，血流速度会放慢，心脏泵血负担会加重。

如果不注意保暖，血管易痉挛，会直接导致心脏供血不足，影响心脏健康。

综上所述，心脏对我们身体来说至关重要，所以我们可以通过观察舌头来了解一下自己的心脏健康问题，在平时的饮食过程中也应该加以调理，才更有助于保护心脏的健康。