脑出血是一种比较可怕的疾病，如果治疗不及时，其死亡率是比较高的。脑出血预防的效果是要比治疗的效果更好，所以在平时做好预防脑出血的工作是很有必要的，想要有效地预防脑出血，需要多注意以下这几个方面。

预防脑出血需要注意哪些方面？

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1、注意血压

预防脑出血就要注意自己的血压，因为血压对于脑出血来说。是一个比较重要的指标，高血压患者属于脑出血高危的人群。在生活中如果血压一直处于较高的水平，没有及时进行控制，就可能会引发脑出血。所以高血压患者应该要按医嘱用药，让血压控制在健康的范围内。

2、注意情绪

情绪过于激动，身体的激素分泌会受到影响，容易在短时间内大量分泌，就可能会引发脑出血问题。想要有效地预防脑出血，在平时就应该稳定自己的情绪，不能大喜大悲，保持一颗平常的心，不要过于激动、愤怒，尤其是不要让太多的负面情绪影响自己的健康。

3、注意休息

想要预防脑出血，在生活和工作中就应该注意做到劳逸结合，不要过度地让身心疲劳，尤其是不要拼命地工作，要让身体得到充足的休息，血压才能平稳。如果身体太过劳累，会导致血压波动太大，同时可能会引发动脉的硬化问题，就容易出现脑出血现象。

4、注意饮食

良好的饮食习惯对身体健康是很重要的，所以预防脑出血在饮食方面要注意，尽量不要吃辛辣刺激的食物。过于辛辣的食物会对血压造成较大的刺激，就容易引起血压波动太大，间接的可能会导致脑出血，在饮食中应该多吃清淡的食物，比如多吃新鲜的蔬菜瓜果，补充身体所需要的各种营养。

5、注意保暖

进入秋冬季节，昼夜的温差比较大，这个时候一定要注意做好保暖工作，要实时关注天气的变化，温度降低的时候要及时增加衣服。到了秋冬季节做好保暖工作是很重要的，如果不注意保暖，受到寒风刺激，就有可能会诱发脑出血。

脑出血对身体健康的影响比较大，会导致出现面瘫、意识障碍或者头痛等问题，而且还有可能会引发脑水肿、肺部感染等疾病，严重的是会直接导致死亡的，所以脑出血的预防工作很重要。另外在平时还应该要适度运动，运动有助于身体的健康，但是要注意，运动要适度，要选择适合的，比如可以慢走、游泳、做瑜伽等。