儿时的记忆中，村子里有很多的皂角树，到了皂角成熟的季节，把它摘下来，用来洗衣服、洗头等，用它洗衣服，洗的也比较干净，用它洗头，还有止痒去屑的效果。而它的果实，也就是皂角米，也是我们童年时难得的零食美味，看上去晶莹剔透，非常好看不说，吃起来也十分的香糯润喉，可以生吃也可以煮熟了吃，都很好吃，并且营养价值也十分丰富。

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皂角米中含有的能量比较丰富，其中包含有碳水化合物、氨基酸、维生素等等，是一种高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪的食物，经常食用，对人体健康是有很多好处的，也深受很多人尤其是女性的喜爱。那么，女人经常吃皂角米，都有哪些好处呢？

女人经常吃点皂角米，可能会收获3种好处

减肥瘦身

皂角米是一种低脂肪的食物，蛋白和脂肪都比较低，经常食用也不容易出现长胖的情况，并且还有助于抑制脂肪吸收，从而达到减肥的效果。想要减肥瘦身的女性，不妨经常吃上一点，能够让你拥有一个美好的身材。

缓解便秘

皂角米中含有大量的植物胶，这些果胶有助于促进肠胃的蠕动，缓解便秘的症状，另外，皂角米还能在自己的肠胃中吸收水分，软化肠胃的代谢物，增加肠胃的润畅，起到缓解便秘的效果。如果在皂角米中加入一点蜂蜜，可以让皂角米的润肠作用更加明显。很多女性都有便秘的情况，不妨经常吃点皂角米，让你远离便秘的困扰。

美容养颜

皂角米含有丰富的胶原蛋白，有着“植物燕窝”的美称，女人经常吃一点，能够帮助我们滋润肌肤能够帮助肌肤补充水分，让你的皮肤变的光滑白嫩，从而起到美容养颜的效果，是是美女们不可错过的养颜佳品。

缓解痛经

很多女人有过痛经的经历，而造成女性痛经的原因，大多是体内有瘀血所致，而皂角米具有散瘀血的功效。有痛经的女性，不妨吃点皂角米，能够缓解痛经的症状，减少经期的不适。

皂角米虽好，但这2类人却最好少吃！

1、孕妇

香皂角米是一种自然阴凉的食物，孕妇吃皂角米的话，容易出现阴虚体冷的情况，不利于胎儿的健康发育和孕妇的身体健康。另外，皂角米是一种低蛋白质的食物，孕妇吃皂角米也不能满足身体对蛋白质的需求。

2、干热体质的人

皂角米性质温和，具有暖身的效果，干热体质的人，本身就容易上火，此时再食用香皂角米的话，无疑是火上浇油，导致体内火更旺，因此干热体质的人，最好少吃或不吃皂角米。