养生，是永远流行的话题。无论是办公室保温杯里的枸杞，还是夜店烈酒中的党参，似乎每个人都有着自己的一套养生法门。

但很多令人深信不疑、甚至已经成为常识的养生窍门其实是错的！今天小素就带大家来盘点一下那些错误的“常识”。

01

(相关资料图)

流鼻血时要抬高下巴

在平时流鼻血的时候，往往都会说赶紧仰着头，这样血就不会流出来了，但事实上，流鼻血仰头其实是错误的。

这样的方法并不能止住鼻血，反而会让鼻血进入咽喉，甚至可能引起呕吐和窒息，这样的唯一好处就是不会弄脏地板，除此之外，并没有其他好处。

正确处理

①冷敷法：以冷水浸湿毛巾或冰袋敷于患者的前额或颈部，冷刺激可使鼻内小血管收缩而达到止血目的。

②压迫法：用手指紧捏一侧或两侧鼻翼至鼻中隔处5～10分钟。

③滴鼻法：可用1%~3%麻黄素液等滴鼻，促使鼻腔血管收缩。

02

耳朵掏掏的更干净

有些人动不动就喜欢掏耳朵，拿起一根棉签、一根耳棒、一个发卡就开始掏起来。

其实，耳朵根本不需要你掏。

首先，耳道本来就有天然的自净功能，大部分人的耳屎能够自行排出。

其次，频繁掏耳朵坏处多。比如：

划伤外耳道皮肤，引发感染；

外耳道受刺激，引起病毒感染，发生外耳道乳头状瘤；会加快“耳朵死皮”脱落，让耳屎越掏越多，耳朵越掏越痒;

不小心捅破耳膜，导致听力下降，甚至是丧失听力。

最后，耳屎其实是耳朵的保护伞，掏了反而对耳朵不利（只要不是堵得你听不见，就别瞎掏掏了，类似的还有肚脐和鼻孔等）。

03

异物入眼揉眼睛

任何细小的物体，哪怕是一粒沙子或是一滴洗涤剂进入眼中，都会引起眼部疼痛，甚至损伤眼角膜。

正确处理

1、用力且频繁地眨眼，用泪水将异物冲刷出去。

2、将眼皮捏起，然后在水龙头下冲洗眼睛。

3、立即就医，请医生来处理。

04

鱼刺卡喉喝醋

鱼刺卡喉时，很多人会选择喝醋、吞咽一口饭将鱼刺强行推入消化道等做法，但这些方式并不合理。

正确处理

1、如果能看得到异物，可用镊子夹取；如果看不清，不可盲目挖。

2、卡喉的鱼刺多卡在梨状窝，较深，需到医院做急诊处理。

05

在昏暗的光线下阅读会损害视力

在光线不佳的情况下，无疑看事物会更糟糕。但是，这并不意味着当我们在昏暗的灯光下阅读时，我们会损害我们的视力。

事实上，这是一个常见的误解。照明不好会使眼睛难以聚焦，昏暗灯光下看东西久了会令眼睛疲劳，但不会损坏视力。

06

有机食品不含杀虫剂，更有营养

吃有机食品已成为了时尚。但很多人认为它没有杀虫剂，而且比其他任何农药食品都更有营养。

事实上，有些有机食品也含有杀虫剂，农民们被允许使用一些化学物质除虫，这些化学物质有时甚至比合成物更危害环境。

07

贫血多吃红枣、阿胶、红糖就能补回来

我们常听老人说：多吃红枣/阿胶/红糖补血。但贫血并不像大家想的那么简单，贫血的原因有很多种，有的是缺铁，有的是缺维生素，有的甚至是疾病影响的，不同的贫血原因对应不同的治疗方案，不能够一概而论。

而且不管是什么原因的贫血，以上的食物都不管用，所以有贫血症状的朋友赶紧去医院检查，听从医生建议，切忌自己乱吃。

08

骨折的病人要多喝大骨汤

“骨折了？多喝点骨头汤！补钙的！”似乎是受了吃哪补哪的理论影响，对骨折经常会说出这句话。

但是实际上，相较于钙质等营养物质来说，骨汤中含量更高的还是脂肪，即使有钙质也是微乎其微的，甚至不如牛奶含量高。

所以还是建议吃点蔬菜、豆制品和牛奶，既不长胖又有营养！

09

味精吃多了会让人生病

这条也是老生常谈了，很多人说味精吃多了会生病甚至直接生病。其实味精会让人生病这一说法来源于1968年一位医生发表在《新英格兰学报》上的一篇文章。

当时他描述了一种叫做中餐馆症状的疾病，即麻木与一般性的虚弱。然而，该医生将这种症状归因于谷氨酸钠，即味精的主要成分。但后续并没有任何支持性的研究证据。

根据目前美国化学协会的统一说法，只有在空腹状态下食用大量的味精会导致一小部分人出现不适的症状，但对于大部分人来说则是无害的。（不过白嘴吃味精真的很难吃倒是真的）

10

感冒是因为穿得太少冻着了

感冒是因为感冒病毒的侵染。

在天气寒冷的时候，我们往往都会说，多穿点，穿厚点，别感冒了。

但其实穿厚和感冒并没有什么关系，身体温度的下降并不是导致感冒的原因，感冒是因为身体受到了感冒病毒的侵染，并且也没有症状证明穿的少就会感冒，或者头发没吹干会感冒。

11

维生素C片/泡腾片能防止感冒

在流感季节，许多人都要吃一些维生素C片或者是维C泡腾片，并坚定不移的认为维C可以预防感冒。

事实上，维生素C只会增强一部分免疫系统，但不能保护你免受普通感冒或者是流感的侵袭，并且不会消除其症状。

12

冲一个冷水澡会令人精神振奋头脑清醒

当我们烦闷或者心情不爽时，冲个冷水澡会令人精神振奋心情愉快，很多人也都是这么实践的。

尽管你似乎感觉到了效果，但值得注意的是，不做任何准备或者运动完突然冲凉，会快速降低体温，导致体温过低和昏厥。这时体表的毛细血管扩张，如果突然“遭遇”冷水，会增加心脏负担，引发心慌、气短、头晕等不适。

以上就是今天的十二个错误常识，你中招了几个？