大蒜对于我们来说并不陌生，很多人都喜欢吃大蒜，有的人在吃饺子或者吃肉的时候都会吃点大蒜来调味，别提有多么美味了。

而且大蒜不管是生吃还是熟吃，都有消毒杀菌的作用，另外大蒜中含有的大蒜素有抗病毒的作用，生吃大蒜可以预防肠道内疾病，增加食欲。大蒜中的硒含量还有灭菌的作用，大蒜含有人体所需的维生素，适当食用可以提高人体的免疫力。

俗话说，人红是非多，有的说吃大蒜可以给身体带来好处，同样也有一些关于大蒜的传言，他们认为大蒜生吃不利于肝脏健康，这种说法到底正确吗？究竟能不能吃大蒜呢？

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经常吃大蒜是养肝还是害肝，医生道出了实情，别不听劝

1.大蒜本身对身体好处很多

我们都知道大蒜是在泥土中生长的，其中的大蒜素和其他的营养成分，进入人体后，都能满足人体细胞的需求。而且常吃大蒜也能给身体带来很多好处，特别是对心脑血管有益处。大蒜有软化血管的作用，可以避免血稠的现象。特别是上了年纪的老年人，血管逐渐衰老，很容易初心动脉硬化，平时就可以适当吃些大蒜来保护血管健康。

2.大蒜会伤害肝脏吗？

由于大蒜是辛辣刺激的食物，这种辛辣的味道会刺激到我们的肠胃黏膜，而且还会伤害到眼部细胞。如果经常食用大蒜就会伤害到眼部健康。我们都知道肝脏和眼睛也是相互影响的。如果眼睛受到损伤，那么肝脏也会出现相关异常。所以肝脏发生病变时，要少吃大蒜，虽然大蒜可以清除血液中的有毒物质，但是也会造成疾病的发生。

这四类人吃不了大蒜

1.眼部疾病的人

如果眼睛不好，就要少吃大蒜，因为大蒜是刺激性的食物，所以会对眼睛和身体造成一定的影响。

2.肠胃不好的人

肠胃正常的人吃大蒜对肠胃还是有些好处的。但是肠胃不好的人，一定要少吃大蒜，因为大蒜会对肠胃产生刺激，引发肠胃疾病的出现。

3.肝脏不好的人

若是有肝脏疾病，那就不要吃大蒜了。特别是肝火旺盛的人，吃大蒜会造成病情严重，还会刺激到肝脏，造成肝脏损伤。

4.有重大疾病的人

若是患有重大疾病，就不要食用大蒜，因为吃大蒜会加重病情，还会影响到药物的作用。

养成好的习惯可以保护肝脏

1.多喝水

水是我们人体必需的物质，由于身体的水分流失的比较快，平时我们就要多喝水，不要等口渴了才想起来喝水。如果工作比较忙，可以定一个小闹钟来提醒我们该喝水了，充足的水分可以保护我们的肝脏，在喝水的时候加入金银花、菊花、枸杞、决明子、牛蒡根、桂花这六种养肝的小植物，有助于肝脏排出毒素和垃圾，还能避免肝火旺盛，减轻肝脏负担。经常饮用这六种小植物做成的茶饮，肝脏一天比一天健康。

2.早睡觉

现在的年轻人工作压力都很大，而且在家庭中也有非常重要的角色，不仅要照顾好父母，还要教孩子写作业，都会经常熬夜。长期熬夜对身体是非常不好的，所以平时要尽量早睡，少玩一些手机，十一点之前进入睡眠状态对肝脏是有好处的。

3.戒酒

很多人为了维护关系都会逃不开喝酒，但是经常喝酒对于身体健康是非常不好的，如果长期大量的喝酒，酒精内的毒素就会破坏肝脏细胞，而肝脏是分解酒精的唯一器官，就会给肝脏带来损伤。所以要尽早戒酒，保护身体健康。