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对于刷牙，几乎是每个人每天都要做的日常护理，但在日常生活中，即便每天都早晚刷牙，牙齿依旧会出现各种各样的问题，如蛀牙、龋齿、口腔溃疡、牙周炎、牙结石等等。

这背后不仅揭露的是大家刷牙方式不对，还没有彻底保护好牙齿的健康。

1.刷牙方式：对于刷牙，可能很多人会说谁不会刷牙呢，按照平时刷就好了。可恰恰是人们的忽略，造成了多种健康隐患，如刷牙时间过短，你的刷牙时间是多少呢？

如果从牙齿健康上去考虑的话，每天最好刷3次牙，除了早晚各一次，还可以在中午吃完饭半小时后刷一次，且牙齿健康不好的人，还可以在每次吃完食物后漱口，并以每次刷牙时间为3分钟为宜，可以有效去除残留在牙齿上面的食物残渣，避免像咖啡、碳酸饮料、浓茶中的色素停留在牙齿上，影响整体美观；

还有的人喜欢横着刷牙，认为这样做可以更高效，其实不是，正确方式反而是上下刷牙，且牙刷最好倾斜45度，放在牙齿与牙龈交界的地方。

如果大家担心还是刷得不到位，还可以在刷牙之前先用牙线处理牙齿缝隙之间的食物残渣，然后再塞牙，把牙齿表面、内侧、咬合面、牙齿缝隙之间，都清理的干干净净；

另外，关于刷牙时的必备工具牙刷，相比于头大又硬的牙刷，反而是小巧又软毛的牙刷，更容易清洁到口腔内部无法清洁的地方，对于在日常刷牙时已经出现牙龈出血的人，更要注重牙刷的选择，以及在牙膏上，为了进一步防止细菌与牙菌斑，还可以选择含氟牙膏。

如果是牙齿较为敏感的人群，还可以根据自身情况去选择，如清火、抗炎、抗过敏等等。

2.除刷牙以后要做的事情：对于牙齿健康，不光是刷牙这件事，还需要定期地去洗牙，洗牙的益处较多，可以帮助牙齿去掉平时刷牙可触不可及的牙结石、牙菌斑，从而让牙齿更健康，对预防牙周炎、牙龈炎等口腔炎症也有益。

还有事实证明，洗牙与不洗牙的群体相比，不洗牙的人往往会有明显的口腔异味。所以，对于洗牙还有着不好想法的人，别再错过彻底清理牙齿健康的好机会了，建议大家每年洗一次牙即可，经常去洗牙无益。