王爷爷今年65岁，近期午休时，他总能清楚地感觉到自己的“心脏突突跳”，听着心脏跳动过快地声音，越听越慌，根本睡不着。

王爷爷疑惑，正常人往往是活动时心跳加快，休息时心跳正常，白天心跳会比夜间心跳快。

(资料图片仅供参考)

但他和别人完全相反，每天在休息的时候心跳快，起来了之后反而正常了，且白天和夜间的心率变化不是很大。一段时间后，王爷爷实在是害怕，让儿子带着自己去了医院进行检查。

通过检查，医生发现王爷爷在心跳异常的同时还有多饮、多食、多尿的症状，是典型的糖尿病体征，进一步检查确诊了糖尿病。

后续经过治疗，王爷爷的血糖控制良好，身上的不适症状也得到了缓解，很少出现心脏异常跳动的症状。

心跳加速的感觉，总会使人莫名心慌，让人担心是不是心脏出了问题，“心脏突突跳”到底是什么原因所致呢？

一、“心脏突突跳”是怎么回事？

人在不同年龄阶段，心跳的次数也不同，一般婴儿每分钟的心跳次数在120~140次、幼儿为90~100次、学龄期儿童为80~90次、成年人则在70~80次，这些心跳均是静息状态下。

静息状态下的心率与人的健康有很大关系，临床上将静息心率60~100次/分钟列为了正常范围。

如若心跳次数过快的话，则被称之为窦性心动过速，长此以往下去会让心脏持续处于高速运转状态下，容易诱发心肌供氧减少、心脏供血不足等情况出现，严重的甚至会因此而出现心衰。

引起心动过速的原因包括有生理性和病理性两种。

生理性原因包括长期大量吸烟、饮浓茶/咖啡、体力活动、情绪激动以及体力劳动等之后，生理性因素所致的心跳加速一般无需特殊处理，一段时间后即可缓解。

而病理性因素则包括很多种，包括室性早搏、窦性心动过速、心房扑动等心脏疾病；发热、贫血、缺氧、感染、甲亢等全身疾病等，均会让心脏次数增加，这些情况引起的要及时就医进行治疗，切不可拖延。

二、研究发现：心跳快慢和寿命长短相关，心率多少比较好？

心跳的快慢和人体健康之间有很大联系，曾经有位学者更是发现，心率和快慢和人体寿命的长短有之间联系，具体是怎么回事呢？

中国医药大学教授温启邦曾对近200万份体检资料进行了荟萃分析，结果发现除去高血压、高血脂、高血糖以及吸烟等易引起心血管疾病发生的高危因素后，健康人在平躺五分钟后心率应保持在60次/分钟左右最合适。

当心率超过70次/分钟，则属于偏快，心跳每多跳动一次平均的寿命就会缩短4个月；

心跳次数在70~89次/分钟的人群，相较于60次/分钟的人群平均寿命减少了3年6个月；

90~90次/分钟的人群，平均寿命更是缩短了8年。

《美国医学会杂志》也发表过一项研究，研究显示，每分钟心率增快5次，心衰风险就会提升13%，死亡风险也会提升13%。

因此，心跳快慢的确与寿命有一定关系，心跳过快或会折寿。

三、牢记5个心脏的“求救信号”，关键时刻或能“救命”

当心脏功能出现异常时，它会发出一些异常的求救信号，如若可以及时抓住这些信号，对于健康而言有很大的意义。

心悸：心悸其实就是我们常说的心慌，心慌的出现可能由生理性原因所致，如剧烈运动、精神紧张以及饮茶等之后，这些情况下出现的心悸在一段时间后即可缓解。

而病理性原因，如心律失常、心脏神经官能症等引起的心悸，在休息后也无法缓解，甚至会随着病情的发展越来越严重，这说明心脏的负担越来越重了。

胸闷、胸痛：具体表现为胸口部位出现疼痛、紧缩感等，不同疾病所致的胸闷胸痛感也有明显不同。

心绞痛所致的不适，多会在情绪激动、活动中出现，表现为胸骨后方压榨性、闷胀性疼痛，可能会累及整个左胸部、左肩背；急性心梗诱发的胸痛和心绞痛很相似，但是持续时间会更长时间，在休息或是含服硝酸甘油后也无法缓解。

呼吸困难：心力衰竭、心脏舒张受限以及肺栓塞等病都会引起呼吸困难发生，患者感觉呼吸困难，吸入的空气严重不足，严重的情况下还会有胸骨上窝、锁骨上窝处凹陷的症状。

面色青紫：该现象在临床上被称之为发绀，是由于患者血液内的氧气含量不足所致，以口唇出青紫色最为明显，引起该症状的原因可能是心衰、先天性心脏病等。

水肿：罹患心脏病时，可能会导致体内水液循环代谢穿问题，继而引起水钠潴留、组织间隙液体增多，在站立坐位时可能会有双腿水肿症状，水肿较为对称，用手按压后会有持续性一段时间的凹陷。

四、老人要把心率当回事，4招稳住心跳

卒中领域权威杂志Stroke上曾发表过一项研究，研究对680名罹患窦性心律的老年人进行了随访，结果发现老年人心率加快不仅容易诱发心血管疾病发生，更会让老年人患病后的预后变差。所以老年人一定要多重视自己的心率，日常要做好这几件事。

1.控制原发病

不少老年人身上都罹患有慢性疾病，如高血压、高血糖以及高血脂等，要积极配合医生控制这些原发病，服药并配合生活调理，将病情控制在稳定范围内。避免病情波动过大，给心血管带来过大负担，继而诱发一系列的后遗症发生。

2.改掉不良习惯

老年人要注意戒烟酒，日常保持情绪的稳定，避免饮食油腻、热量高等，多吃一些新鲜的水果蔬菜，注意每天还要保持足够的睡眠时间，避免熬夜。

3.坚持适当运动

运动对于全身健康而言都有很大的好处，但运动要注意循序渐进，在身体允许的范围内去进行，避免过量运动给健康带来负面影响。

4.服药前咨询医生

老年人服用任何的药物之前，都需要咨询专业医生的建议，切不可盲目自行用药。药不对症或是药物服用过量、过少等，都会给健康带来不必要的负担。

守护健康，从“心”做起。心跳的快慢对于我们的健康而言是非常重要的，日常一旦发现自己的心跳出现了异常，并伴有头晕、恶心等症状，要注意及时就医检查。

参考资料：

[1] 《心跳太快，消耗人体“心跳总额”？一套心内科医生的降速法》.生命时报.2022-08-29

[2] 《总感觉"心突突跳"是怎么回事？熬夜会增加心脏病风险？不看不知道…》.科普中国.2021-11-23

[3] 《牢记这些心脏的“求救信号”！关键时刻能“救命”！》.复旦大学附属中山医院.2021-02-01