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大家都知道在一日三餐中早餐是至关重要的，可是因为现在人们的生活压力非常的大，而特别是对于上班族来说，时间紧迫，很多时间都是用在了上班的路上，而没有时间去选择吃早餐，因此很多上班族就会选择不吃早餐，或者说是草草了事吃根油条将就一下就行。可是如果我们长期的不吃早餐，那么身体总会要搞垮的。早餐及植物蛋白与一身精华是来自大自然的馈赠，它们搭配在一起才能做成一道美味的早餐，并且营养非常的多，今天我给大家说的这个早餐就是黑豆花生豆浆。它比牛奶还营养，补肾又乌发，老公每天喝它，30天后变成壮小伙。

我们大家都知道黑色的食物能够帮助我们恢复体力。特别是经常吃黑色的食物，对我们的肾脏有非常好的补益作用。特别是黑豆，他可以说是补肾的最佳良品。黑豆中含有大量的蛋白质，多种矿物质和微量元素，它不仅能够补肾壮阴，同时还能够补虚，很多年少就有白头发的人经常吃黑豆，那么白头发就会慢慢的变少，头发会变得乌黑发亮。同时黑豆还有解表清热的作用，但是黑豆入肾为阴性，所以在冬季的时候最好不要使用，还有就是肾阳虚的人也最好不要吃它。

花生米是再常见不过的了，很多人都喜欢吃花生米，但也有少许人可能会对花生米过敏，花生米不含有任何的胆固醇和反式脂肪酸，但是他却含有大量的微量营养元素，是乳，肉食物的优秀替代品。经常吃花生米它不仅能够增强记忆力。不有助于补充大脑的作用，同时他还有抗衰老的作用。胃不好的人要多吃花生米花生米对治疗胃痛、胃酸有非常好的疗效，同时我们大家也都知道花生米还有润肠通便的作用因为花生米中含有了大量的高油脂，润肠的功效在一定程度上能够防止便秘，经常吃它好处多多。

食材也是非常的简单，首先准备50克的花生米，50克的黑豆，纯净水适量，白砂糖一些。

1.花生米和黑豆提前将它浸泡三个小时以上。之后将泡好的黑豆和花生米清洗干净。

2.把黑豆和花生米倒入豆浆机中，然后加入80克的白砂糖。再加入一些纯净水或者是凉了的白开水。根据你自己的需求量来定这个水位。

3.接着盖上豆浆机的盖子，选择和豆浆机键上的湿豆功能，豆浆机就开始工作了，在一定的时间内，豆浆机将完成这个程序，然后打开盖子，香甜的豆浆就煮好了。

4.如果用的是老式的豆浆机，那么它可能会有一些豆渣，这个时候你可以用过滤网将这些豆渣过滤掉。这样一杯香喷喷的花生黑豆浆就做成了，不仅美味，还非常的有营养，而且它做起来简单方便，非常的省时间，特别适合上班族们来吃。

在早上喝上这样一杯热豆浆，然后搭配上面包和坚果，营养满满一整天都会神经气爽的，心情也是倍儿爽。再次感谢在百忙之中阅读本文章的高颜值的小主们，希望你们多多关注小编，谢谢你们的支持，我会更加努力的给大家分享更多的美食。（图片来源于网络，如有侵权请告知删除）