(资料图片)

不知道大家有没有听过这样一句话“人过五十天过午”，早晨太阳刚刚升起，充满朝气，就像儿童和青少年，身体处于上升阶段，等到过了晌午，太阳开始下落，日头渐渐衰弱，阳气减少天色发暗。人的身体也是这样，五十岁以后很多机能跟不上，精力和体力日渐下滑，疾病也多了起来。

每天早晨起来，如果早餐吃得有点迟了，肠胃就会饿得难受，想想以前年轻的时候，睡到中午起来也不觉得饿，这种表现其实就是肠胃衰老了。

再比如说午餐吃外卖，以前随便点些麻辣烫、炸串就能对付两口，可是五十岁后，看着这些油腻的东西就没啥食欲，总想吃点清淡的，这是因为身体代谢变慢，消化能力吸收能力变差。

饮食，对中年人非常重要，现在已经不年轻了，不能随便讲究，也不能总吃垃圾食品，要根据现在的身体情况制定适合自己的一日三餐。那么，哪些不能吃，哪些要补充呢？

年过五十，不吃“三饭”，你知道是哪三饭吗？

其一，不吃剩饭剩菜——细菌丛生

最近部分地区的温度已经超过40度了，在这样的情况下，饭菜不管怎么存储，多少都会产生细菌。有人说放在冰箱里就行了，但是冰箱只能降低温度，减缓细菌滋生的速度，却没有杀菌功能，而且冰箱开开合合，制冷效果也会受到影响。

米饭、冻肉、水果、蔬菜等保存的时间长一点，但是炒饭、凉拌菜等食物如果吃不完最好倒掉，到下一顿间隔六七个小时，食物早就不新鲜，维生素也流失。最近腹泻的人特别多，大多是细菌感染，和平时饮食习惯不好关系很大，最好少做一点一顿吃完，不要留到下一顿。

其二，不吃冷饭——脾胃虚弱