今天是24节气中第十二个节气大暑，这也是夏季最后一个节气，大暑节气的到来可以说是热上加热，因为昨日刚刚进入中伏第一天，紧接着又是大暑节气，关键是今年中伏有20天，所以说炎热酷暑的天气还要继续一段时间。

进入大暑炎热的节气，各地也有着许多风俗习惯，例如烧伏香、饮伏茶、晒伏姜等，从这些习俗大家不难看出，都是对自己的身体有关，现在人们的健康意识逐步提高，对于大暑这样炎热的阶段，更是要调整好自己的身体，让自己的身体在冬季不会留下病患。其实在古代，人们就认为大暑节气人的体内的湿气重，这时应排毒排湿，这样能有利于我们的身体健康，所以说老一辈根据他们平时的经验也总结出，在大暑期间最好少吃三样东西，不做四件事，那么大暑三不吃、四不做，具体指的是什么呢？有没有道理呢？

大暑三不吃

【资料图】

一、不吃冰冷食物：对于炎热的夏季，人们首先想到的就是冷饮、冰水等冰镇食品，因为这些能在炎热的夏季带来一丝凉意，别提多舒服了。但是大家要知道，夏季长期且过量吃冷饮、冰水不仅会增加体内湿气，还会引起身体虚寒，对身体健康极其不利，所以说夏季冰冷食物应当少吃，不宜长期过量食用。

二、不吃油腻辛辣：夏季炎热难受，本身就没有胃口，所以饮食应以清淡为主，最好不要多吃油腻辛辣的食物，因为辛辣油腻的食物吃多了，容易上火长痘痘，而且经常吃还会影响肠胃方面，所以炎热的夏季暂且与辛辣油腻的食物说“拜拜”。

三、不吃隔夜食物：这点有些人会说我有些矫情，不过事实确实如此。夏季炎热会加速食物腐败的时间，所以隔夜菜最好不要食用，即便有冰箱也不要长期放置，尤其绿叶蔬菜和西瓜，隔夜放冰箱的西瓜好多人已经“中招”，大家一定要注意。

大暑四不要

一、不要冲凉澡：冲凉我深有体会，以前在学校，夏天没有洗澡地方，放学就是冷水冲凉，别提多凉爽了。现在想想真的后悔不已，一到阴天下雨的时候，膝盖关节就会隐隐的酸痛，其实这就是当时冲凉留下的病根，大家千万别学我夏季冲凉，冲凉是要付出代价的。

二、不要久不动：炎热的夏季就会让人变得懒散不想动，所以好多人会坐在那不动，尤其那些办公室白领，一坐就是一整天，夏季热更要让自己适当出点汗，适当锻炼身体可增强体质，但是夏季锻炼要注意，不宜过早锻炼，这样不利于身体健康，一般锻炼可选择傍晚，而且不宜剧烈运动。

三、不要吹凉风：如今空调的普及，夏季可以说人人离不开空调，甚至有人对着空调拼命的吹，其实这是错误的。直对着空调吹不仅会导致关节不适，还会引起其它身体不适，所以说现在还有个新型的病症“空调病”。

四、不要常熬夜：熬夜真的伤身体，一晚两晚或者年轻时没啥感觉，若是长期熬夜或到了一定年龄你就能体会到了，不仅感觉没有精气神，就连身体抵抗力都一天不如一天，所以夏季炎热天气最好不要熬夜，其实不单单是夏季，平时都应该少熬夜，养成良好习惯（哎，话说回来，其实谁也不想熬夜，但是为了生活也是不得已）

至于这句“大暑三不吃四不要”有没有道理？我认为还是有一定道理的，不管是以前还是放到现在都能行得通，夏季炎热确实如此，但是大家千万不能贪图一时的舒服，而不遵守老辈留下的这些，不然自己的身体健康也不能保证，所以我们一定要遵守，老辈说的是有道理的，别到时不听老人言，吃亏在眼前。

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