俗话说“一日三颗枣，活到九十不算老”，红枣是人们非常喜爱的一种食物，尤其是女性朋友，每天吃几颗红枣，对身体有很多益处。红枣可以说是一种物美价廉的保养品，营养价值很高，富含蛋白质，多种氨基酸，多种维生素以及铁，磷等成分，尤其是维生素C的含量在众多果品中都名列前茅。常吃红枣有助于滋阴养颜，补气养血，增强免疫力等等，是不可多得的天然养生佳品。

很多人知道红枣养生，会每天都吃，但是吃红枣其实是有最佳时间的，而且在有的时间是不能吃的，否则不仅对滋补身体无益，还会起到反作用。今天就来跟大家分享吃红枣的一些禁忌，这“5个时间”吃等于吃“毒药”，不懂可别乱吃，不知道的赶快来看看吧！

(资料图片仅供参考)

【一、早上空腹时】

红枣中含有膳食纤维，尤其是在红枣皮上含有不溶性粗纤维，非常不容易消化，如果空腹食用，这种粗纤维对胃肠粘膜形成很大的刺激，同时也会给肠胃带来巨大的负担，不利于肠胃健康。因此在早上空腹的时候是不能吃红枣的。

经过一整夜的休息，我们的肠胃是比较脆弱的，在空腹的时候千万不能乱吃东西，否则很容易引起肠胃不适。早起空腹最好先喝一杯温水，让肠胃慢慢苏醒，再吃些温和易消化的食物，然后再进食其他食物。

【二、晚上睡觉前】

红枣属于不容易消化的食物，而且如果吃太多红枣，容易上火，还会产生胀气，从而加重肠胃负担，对于晚间的睡眠造成影响。如果睡前特别想吃红枣的话，那么一定要少吃。

我们在平时可以准备一些红枣，提前在锅中彻底炒干炒硬，然后用开水冲泡开，在睡前可以适当地喝一些红枣水，有助于睡眠。

【三、生病吃药期间】

我们都知道红枣有滋补的作用，尤其是对于一些身体虚弱的人来说，经常吃一些红枣有助于强身健体。但是如果是已经生病了并且正在服用药物期间的朋友，最好是不要吃红枣的。因为红枣中富含铁元素，容易与药物发生反应，产生铁沉淀物，对于红枣的营养吸收造成影响，同时也会加重肠胃负担。

另外春天是流行感冒的高发季节，如果已经感觉到要感冒或者是已经感冒的朋友，那么也不要吃红枣了。对于感冒患者来说，红枣的粘性往往会导致邪气在体内的滞留，不利于身体的恢复。

【四、女性月经期间】

对女人来说，每个月都会有那么几天身体不适脾气暴躁，这便是月经期间。这时候的女性身体比较虚弱，多喝红糖水。有的人认为，这时候也要多吃红枣，帮助补血。但是其实这种做法是不正确的。

女性在月经期间往往会感觉到水肿肚子胀等，这其实是因为体内有湿重，这时候如果食用红枣，会加重湿重，从而使“浮肿”更加严重。

正确吃红枣的时间应该是在月经之前，也就是快要来的时候，这时候食用红枣有助于补血，对于月经不畅的人来说，还有助于经血的排出。女性朋友们要牢记。

【五、血糖高时】

由于红枣中含有较多的糖分，食用红枣过后，这些糖分会被肠胃吸收，从而会升高血糖浓度，所以吃红枣会起到升高血糖的作用。而对于一些人的血糖正处于比较高的时候，那么就不要吃红枣了，否则就等于是火上浇油了。对于需要严格控制血糖的人来说，无论什么时候，都最好少吃或不吃红枣，身体健康最重要。

吃红枣的最佳时间

吃红枣最好是在每餐中间，一般在上午的10点左右或者是下午的3点左右，可以将红枣当水果来吃，也可以泡水喝。当然红枣虽好，但是每次也不要吃太多，一般大枣的话控制在2-3颗，小枣的话5-8颗，红枣中的糖分比较多，吃太多会加重肠胃负担，而且一次吃太多也不利于营养的吸收。适量而食更健康。

红枣虽好，但是不能贪吃，而且吃红枣有最佳时间。今天跟大家分享了红枣的食用禁忌，相信很多人都还不知道，希望对您有帮助。本文系小茉莉美食记原创，码字不易，严禁不良自媒体抄袭、搬运。欢迎大家点赞，收藏和转发！感谢您的支持！