中医讲究以形补形，对于绝大多数男性来说，越来越注重肾脏养护，也会通过各种各样的方法来补肾。

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肾脏是人们身体当中的一种器官，属于泌尿系统的一部分负责过滤血液当中的杂质，维持体液和电解质的平衡，最后会产生尿液。经尿道进行排出体外，同时又具备内分泌的功能以调节自己的血压。

虽然越来越多的人都开始注重养生问题，但很少有人关注肾脏这一部位，一旦肾功能出现异常，将会严重影响我们的日常生活和工作。从而导致多种慢性病的到来，养护肾脏成为了非常关键的一件事。

01肾脏在身体当中的作用

1.生成尿液进行排泄，在人体的新陈代谢过程中会有很多的杂质产生，而肾脏就会将这些杂质统一收集起来，然后通过尿液进行排出。

有很多医生都笑称泌尿系统为“人体的下水道”，确实，人体的泌尿系统就是负责处理人体内的污垢与有毒成分。

同样还有肠道系统也会进行排泄，来处理食物残渣以及未消化的食物，但是肾脏和泌尿系统的搭配对于人体来说，是非常重要以及不可缺少的。

2.排毒素，肾脏是排毒器官，吃进去的东西、身体代谢的产物都通过肾脏排出。如果患者肾功能异常、肾功能下降，会出现血里面肌酐、尿素氮的毒素升高，就是排毒功能下降叫尿毒症。

3.调节水盐代谢和电解质紊乱、酸碱平衡，肾脏排水功能很重要，除了排水之外，还能调节水盐的代谢以及酸碱平衡。

大量喝水肾脏就可以多排尿保证体内液体平衡，出汗很多又很少喝水，不能及时弥补水分就会排水减少，调整水在身体内相对稳定的状态，就是肾脏的调节水代谢的功能。

4.肾脏还可以调节盐代谢，就是钠离子也可以通过肾脏进行调节，保证在体内达到平衡的状态。同理酸碱度，肾脏可以排出氢离子、等离子，保证体内比较稳定的pH值状态，7.35-7.45。

5.内分泌功能，肾脏里头有一些细胞分泌的促红素，可以促使骨髓中的红细胞成熟，同时可以使维生素D活化以及吸收钙排出磷，参与骨代谢功能调节骨代谢平衡。

02肾功能不好有什么症状？

1.水肿、血中肌酐升高：肾脏可以排除毒素和多余的水分，如果肾脏功能不好，毒素和水分就会在体内聚集，出现水肿、血中肌酐升高；

2.贫血：肾脏可以分泌一些激素，最常见的就是促红细胞生成素，如果肾脏功能不好，促红细胞生成素就会相应的分泌减少。

促红细胞生成素可以促进血红蛋白的生成，如果浓度降低，血红蛋白生成受到障碍，机体就会出现贫血的症状。

3.体内激素浓度升高：某些激素可以经过肾脏代谢，如果肾脏功能出现异常，代谢就会受到障碍，体内激素的浓度就会升高，代表激素如胰岛素。

胰岛素在肾脏功能不全的时候，血中胰岛素浓度就会升高，应用胰岛素来治疗某些疾病的病人，应用胰岛素的剂量就会相应地减少，因此这个时候需要根据肾功能不全的情况来调整胰岛素的用量。

03吃腰子可以补肾吗？

腰子也就是动物的肾脏，在日常生活中，很多男性非常喜欢吃腰子，尤其是在吃烧烤时，腰花更是必不可少的美味。

根据中医“以形补形，以脏补脏”的理论，腰子具有补肾益精、理肾气、通膀胱的作用。治疗肾虚引起腰酸困痛、尿急尿频、淋漓不尽、尿等待，可强壮身体。

但其实，猪腰子属于动物内脏中的一种含大量嘌呤和脂肪物质经常食用，这两种物质长时间堆积在体内，引起血管壁狭窄，血液黏稠度升高，易诱发心脑血管疾病。

当然动物内脏中除了含嘌呤物质和脂肪物质以外，还含有丰富的铁元素和其他营养物质，权衡利弊，都应控制摄入量。一旦过量，很可能会诱发即时中毒，同时也不利于三高的稳定，甚至还会引起其他的并发症出现。

04医生提醒：补肾的是这4物，可能大家不爱吃

1.鸭肉

若想滋养肾脏，我们不妨常吃鸭肉，鸭肉中的营养物质丰富，其中含有丰富的蛋白质、微量元素和矿物质等等，这些都是对人体有益的物质。

适当吃鸭肉能促进血液循环，改善心情烦躁、腰膝腿软和肾虚等问题，都能起到一定的调节作用。

2.山药

虽然很多人都不喜欢削山药皮，但它却有非常好的促进消化功能，同时还可以保护胃黏膜，将体内的垃圾和毒素排出。

其中含有的营养物质非常丰富，能够对肾脏起到一定的滋补作用，男性可以适量食用。

3.黑豆

像黑豆是黑色食物当中的一种都是黑色食物，有助于补肾，而黑豆当中含有的营养价值比较丰富，不仅可以延缓衰老，同时又可以让你看起来比较年轻。

如果你不想让自己皮肤当做胶原蛋白和大量水分流失的话，可以早上起床以后用黑豆榨一杯豆浆，既能滋补自己的肾脏，同时又可以呵护自己的健康，也可以防止皮肤出现皱纹和长痘的状况。

4.荔枝

中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。

现代医学研究发现，荔枝有改善人的消化功能，改善人体血液循环，故有润肌美容作用。可改善人的性功能，用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症，并可改善机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。

05如何保护肾脏健康？

要想保护肾脏的健康，就不要滥服伤肾的中草药。也不要滥用阵痛的西药，如：去痛片、消炎药等。

不要经常憋尿，有的人可能会因为工作忙而就会长时间的憋尿。

不要饮水过少，有的人会长时间的不喝水，但是如果长时间的不喝水的话，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。

不要暴饮暴食，更不要去过多的喝饮料。