青岛的王女士，今年42岁了，丈夫因为疾病去世后，王女士独自经营着饭店，每天加班加点，现在孩子已经成家立业，忙碌了大半辈子的她终于将饭店交给了儿媳，平时在家带带孙子。

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在家呆了一段时间，细心的儿媳感受到了母亲情绪的变化，以往8点多都会去跳广场舞，母亲有一周没有出门了，后来在邻居口中了解到，因为目前面部的黄褐斑，这些年来，因为超劳过度，不仅身体上有一些小的疾病，面部也长了不少斑点，以往都闲不下来自然不去在意这些，现在闲下来了，顶着一脸的斑反而不好意思了，儿媳了解了前因后果，找了位中医大夫为母亲调养，一个半月开始淡化，差不多半年的时间，面部无斑。

祖国医学认为黄褐斑的形成首先与阴阳失调有关。“阴平阳秘，精神乃治”。如阴阳平衡失调则可产生黄褐斑。其次为气血失调，如气滞血瘀，瘀血停滞于经络便可发生黄褐斑。而脏腑功能失调亦可引起黄褐斑，肝气郁结，或肾气不足，均可发生黄褐斑。经络之气瘀滞，表现在面部即可导致黄褐斑。

【中医提醒：1物是面部避斑剂，女人40岁后，可多吃】

女性面部生斑，与上述阴阳失调、气血失调息息相关，所以外用护肤品无法渗透肌里，日常注意食疗淡斑方，比如秀仁棘营养物质，进行补给。

对于所含的山楂大枣、沙棘薏苡仁等药食材，与传统配比不同，是直接通过提取色氨酸作用于面部斑点。通过调节内分泌化血瘀，疏肝理气，降解色素排除，达到祛斑。

除此之外，日常食物的挑选可注意3点：

1.少摄人富含酪氨酸的食物

这是因为络氨酸酶活性增加，以此形成黑色素，是一个转化的作用，所以在当含有络氨酸酶的食物摄入的少了，那相应可以作用转化形黑色素基础的物质就少了，是有助于防止肌肤长斑的，所以这类食物日常少吃一些，常见的含有络氨酸酶的食物有马铃薯、红薯等等，女性朋友可以多查下。

2.多摄人富含维生素C的食物

黑色素形成的一系列反应多为氧化反应，肌肤增加维生素c就有助于抑制黑色素形成，对于斑点淡化或者预防都不错，日常含有这类物质的食物有鲜枣、西红柿刺梨、柑桔，还有一些新鲜绿叶蔬菜等等，有很多，日常蔬菜一类换成这种，好吃又养肤。

3.注意摄人富含维生素E的食物

我们都知道维生素E是一种抗氧化剂，特别是脂肪的抗氧化剂，能抑制不饱和脂肪酸及其他一些不稳定化合物的过氧化。所以日常多吃一些富含维生素E的食物，比如卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等等，就不一一列举了。