“烟草公司有多强盛，中国戎行就有多强盛。”
在烟民中流传着上面的这样的一句话，据统计2021年中国烟草的税利为1.35万亿，而同年国防支出为13553.43亿元，相差不大。许多人都说抽烟造航母，大多数是玩笑话，提起为什么吸烟，许多人首先想到的往往是解压。现在网络上流传着一种观点，以为香烟可以刺激大脑多巴胺分泌，使人产生快感，进而缓解压力，可是事实上，抽烟真的能解压吗？
(资料图)
一、香烟不但解压还有利健康？真的假的？
抽烟实在并不能匡助缓解压力，香烟内含有的尼古丁在血浆内半衰期很短，当尼古丁低于吸烟者身体所需要的水平时，吸烟者而反而会泛起烦躁、不适、头痛等不适症状，会让人的压力感变得更大。权势巨子医学杂志《柳叶刀》曾发表了一项研究，研究对9000余人进行了12年的随访后发现，抽烟人群相较于不抽烟的，会泛起更孤立、更孤傲的感觉。烟龄越大的人，孤傲、寂寞感会越强。一些想要依赖抽烟来防止孤傲和拓展社交圈的人，很可能会起到相反的效果。想要通过抽烟来缓解压力、排遣孤傲显然是行不通的。相反，这样做还会给自身健康带来很大的威胁。
更多内容↓↓↓二、比起解压，香烟更擅长致病
1、癌症
临床上约9成的肺癌是由抽烟引起，吸烟者罹患肺癌的风险比抽烟人群增加了18倍。除肺癌外，抽烟还会增加口腔癌、食管癌、喉癌、胃癌等多种癌症的发病风险。
2、心脑血管疾病
香烟内含有大量的有害物质，如焦油、一氧化碳以及尼古丁等，这些物质进入体内后会损伤心肌、血管壁，轻易诱发高血压、动脉硬化以及高胆固醇血症等心血管疾病，这些疾病终极可能会演变成心脏性猝死、冠心病。
3、肺部疾病
烟雾内存在的焦油等物质会长期对呼吸道带来刺激，继而轻易引起哮喘、肺气肿以及慢性支气管炎等肺部疾病发生，这些疾病发展到后期轻易演变成肺心病、慢性阻塞性肺病。抽烟人群罹患慢性阻塞性肺病的风险相较于不抽烟人群增加了3~5倍。
4、消化系统疾病
抽烟会引起胃炎、食管炎、消化性溃疡等消化系统疾病发生，尤其是会促进消化性溃疡复发。
需要提醒的是，抽烟不仅仅会诱发上述的疾病发生，还可能会引起口腔疾病、脑血管疾病、内分泌疾病等发生，会给全身各脏器、组织的健康都带来威胁。
更多内容↓↓↓那么，对于想要戒烟的人来说，该如何做能匡助自己更快地戒烟成功呢？四、这几个戒烟办法或许会帮上你1、戒烟前不妨找一下医生，寻求远程指导亦可
戒烟可以寻求专业的戒烟门诊或者是社区家庭医生的匡助，医生可以给予你更好更科学的建议，甚至使用专业药物来干涉干与。当然，也可以试着拨打戒烟热线来寻求远程指导匡助。
2、树立戒烟决心，制定计划
戒烟者一定要坚定戒烟的决心，明确戒烟是为了自己和家人的健康着想。抽烟并不是在享受，而是成瘾了。同时，要制定相关的戒烟计划，如先进行2周的戒烟尝试、提前告知身边的家人朋友自己在戒烟，获得他们的匡助等。
3、改变戒烟环境
及时处理掉身边一切与抽烟有关的物品，这样做可匡助去除抽烟暗示，对于按捺抽烟的欲望有一定匡助。在想要抽烟的时候，可以用口香糖、吃水果等来代替。
4、提前一周预备
戒烟的前一周，要保持身体有充分的休息、规律的生活。这样做可以让身体性能得到进步，对于抵挡烟瘾有一定匡助。
5、坚持锻炼
锻炼可匡助增强呼吸系统功能，且在锻炼过程中注意力主要集中在运动上，很难联想到抽烟。
抽烟对于健康而言百害而无一利，正在抽烟的人，为了自己和身边人的健康，一定要尽早戒烟。
参考资料：
[1]《抽烟能排遣疫情带来的压力吗？研究显示：也许会越抽越寂寞》.澎湃新闻.2022-06-03
[2]《揭秘——抽烟到底可能引发多少疾病？》.宜昌长航病院.2022-08-17
[3]《天天一包烟致肺细胞150个基因突变，1/4癌症死亡与抽烟有关》.南方都市报.2019-11-21
[4]《35岁前戒烟，损害最小！美国55万人研究》.中国轮回杂志.2022-10-28
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在烟民中流传着上面的这样的一句话，据统计2021年中国烟草的税利为1.35万亿，而同年国防支出为13553.43亿元，相差不大。许多人都说抽烟造航母，大多数是玩笑话，提起为什么吸烟，许多人首先想到的往往是解压。现在网络上流传着一种观点，以为香烟可以刺激大脑多巴胺分泌，使人产生快感，进而缓解压力，可是事实上，抽烟真的能解压吗？
一、香烟不但解压还有利健康？真的假的？
抽烟实在并不能匡助缓解压力，香烟内含有的尼古丁在血浆内半衰期很短，当尼古丁低于吸烟者身体所需要的水平时，吸烟者而反而会泛起烦躁、不适、头痛等不适症状，会让人的压力感变得更大。权势巨子医学杂志《柳叶刀》曾发表了一项研究，研究对9000余人进行了12年的随访后发现，抽烟人群相较于不抽烟的，会泛起更孤立、更孤傲的感觉。烟龄越大的人，孤傲、寂寞感会越强。一些想要依赖抽烟来防止孤傲和拓展社交圈的人，很可能会起到相反的效果。想要通过抽烟来缓解压力、排遣孤傲显然是行不通的。相反，这样做还会给自身健康带来很大的威胁。
更多内容↓↓↓二、比起解压，香烟更擅长致病
1、癌症
临床上约9成的肺癌是由抽烟引起，吸烟者罹患肺癌的风险比抽烟人群增加了18倍。除肺癌外，抽烟还会增加口腔癌、食管癌、喉癌、胃癌等多种癌症的发病风险。
