我想大家在生活中一定有这样的经历，同样年龄的人站在一起，有的人比实际年龄显老，而有的人却比实际年龄显年轻。

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甚至四五十岁的姐妹站在一起，被认作母女的情况都有。为什么差别这么大呢，一个人是否会过早的显老和她的气血情况有很大的关系。身体好、脏腑健康气血就足，反过来气血足又滋养人体内在脏腑和外在皮肤，从而形成良性循环，这个人自然就不显老。反之气血不足，内循环不好的人就会影响脏腑健康又反过来导致气血不足，形成恶性循环。

那气血不足的人都有哪些表现呢？

1、皮肤暗淡无光。

记得很早以前有一句广告词叫以内养外皮肤细腻红润有光泽，反之气血不足的人就会皮肤粗糙、暗淡、好像生了锈一样。

2、身体虚弱，极易疲劳。

气血可以看作是人体机能的营养供给，营养不足，身体自然虚弱，容易疲劳。气血不足的人特别容易疲劳。比如走个十几分钟就累了，爬几层楼就上气不接下气的，身体弱得像林黛玉一样。

3、脾胃不好

气血不足和脾胃不好，可以说是一对难兄难弟。气血不好的人脾胃肯定不好。

脾胃被称作人体的后天之本，食物进入人体以后就是靠脾胃的运化，把食物转换成人体所需要的能量，所以脾胃不好气血就不足，反过来气血不足，又影响了脾胃的运作。

那怎么办呢？给大家介绍几个民间增加气血的小方法。

说我们的老祖宗是最智慧的，咱老祖宗早就掌握了人体吸收运化的秘密，在民间流传着很多增加气血的小方法，这些小方法都是前人经过经验积累优化一代一代传下来的。

1、叩齿、生津、吞津

方法很简单：

闭上嘴巴，上下牙齿轻叩100次，叩齿以后嘴里会产生唾液，再分几次把唾液咽下去。

中医理论认为：牙齿为肾之精，叩齿是极好的，增加气血的方法，同时唾液又还可以润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命。

每天做两次早晚各一次就行。

2、适量运动。

现在全世界都在讲健康讲运动，好像多高大上一样的。其实都是咱老祖宗玩剩下来的东西。中国老话说“饭后走一走活到99〞短短九个字，就告诉了你运动的时间、运动量、以及运动的好处。

3、食补。

俗话说：药补不如食补，是药三分毒，食补却只剩下益处。

中国不但地大物博物产丰富，而名人辈出，先人踏遍名山尝尽百草，告诉了我们每一种物种的食用价值和用处。补气养血的食物有很多：比如：大枣，姜丝，玫瑰花，枸杞，桂圆。

1、生姜，解表寒和散风寒，辛温为阳，久服为阳，调和脏腑，宣达营卫，此外还能健脾胃。

2、大枣和桂圆，咱们三岁娃可能都知道大枣和桂圆是补血的，这就是传承和口碑的力量

3、玫瑰，活血通调气血，消除肝斑，美容养颜。

4、枸杞，滋肝益肾，养精明目，堪称补气血的好材料了。

这些食材煲汤泡茶都是极好的。

民间这三个补气养血的小方法，学会一个你就赚大了，要是三个都用上那就是今年20明年18了。

小结：与其说女人是水做的，不如说女人是气血撑起来的。气血足的女人才不显老才，才会细腻，红润有光泽，从内到外散发出魅力和健康，和同龄人站在一起像晚辈。