乳腺增生有这几个常见表现，提前预防从6个方面着手

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文/爱问360

乳房不仅是女性的特征，同时也有着独特的功能，不仅能哺育下一代，同时也能将女性傲人的s型呈现出来，在人体的众多器官中，是令女性最值得骄傲的器官之一。然而，随着年龄逐渐增长，乳腺也会出现多种多样的问题，尤其是乳腺增生的出现，令很多女性的内心忐忑不安，生怕有任何女性的妇科疾病找上门来。

对女性来说，在人体的众多器官中，乳腺相对是比较脆弱的，因为大多数的女性比较爱生闷气，不会将心中的烦闷情绪及时抒发出来，闷在心中也会造成乳腺疾病的发生，如果要想判断是否已经得了乳腺增生，可以通过以下几种表现判断乳腺是否处于健康的状态下。

【乳腺增生的常见表现】

1、乳房出现胀痛的感觉

一旦乳房出现肿痛或疼痛感时，大多都预示乳腺出现了问题，乳腺内一定有炎症爆发，所以，才会有疼痛和发热的症状出现。

大部分女性出现乳腺增生，很可能是单边的，但是，也有一些双侧性的增生出现，而且乳腺中的肿块也会在月经前出现变大，用手触摸可以感觉到明显的硬块，当月经结束后，乳腺中的肿块体积也会逐渐变小。

如果稍用力碰触，甚至还有非常明显的疼痛感，这就是乳腺增生中最早期的症状，尤其是一些酸痛感是无法消失的。

2、乳头有分泌物

要想判断乳腺中是否有增生和肿块出现，不妨观察乳头的形状，一旦在生活中乳头在没有任何刺激的情况下，会有黄色或棕色的浆状液体分泌出来时，说明乳房内是有一定炎症的。

如果用手指轻轻地触摸乳头，进行轻微的挤压时分泌物也会逐渐增多，则需要引起你的重视，这也是乳腺增生的早期症状和表现。

对中年人群来说，如果要想判断乳腺是否有乳腺增生，以上两种常见的身体表现是不能忽视的。即使不到医院中检查，也能很好的判定。然而，对中年女性来说，正是因为乳房非常脆弱，所以，在生活中也要尽可能地将其养护好，避免出现肿块和增生的情况，给生活带来极大的困扰。

【预防乳腺增生的方法】

1、保持乐观的心态

对每个想要守护乳腺功能和健康的女性来说，在生活中一定要保持乐观的心态，这是非常关键和重要的。

乐观心态的保持，可以将不良的情绪排泄出去，避免生闷气，不仅能减少乳腺疾病的滋生，同时也能减少甲状腺疾病的产生，所以，女性要想拥有健康的身体，自我调节情绪的基本能力一定要具备。

2、不要生闷气

生闷气对身体的伤害是巨大的，尤其是处于更年期前后的女性，身体的内环境和激素处于逐渐失衡的状态，原本就不稳定的身体，如果再加上各种外界因素的挑战，很可能会出现巨大的变化和病痛。

因此，对中年女性来说千万不要生闷气，及时将负面情绪发泄出去，有利于对身体健康和乳房的守护。

3、衣物选择合适透气性强的

要想远离乳腺类的疾病，每个女性在内衣的选择上一定不要过于节俭，一定要选择透气性强，并且有一定支撑性的内衣，只有这样，乳房才能很好地固定，才不会被过度地伤害，也能避免各种乳腺增生情况的出现。

4、减少刺激性食物的食用

对每个想要守护乳腺健康的女性来说，在生活中要尽可能少吃一些刺激性的食物，当然，也包含不良的抽烟、酗酒等，这些不良因素对身体的伤害是巨大的，而且乳腺功能也是非常重要的，一旦遭到伤害，往往是难以逆转的，所以，更需要用尽全力守护。

5、保持稳定的睡眠

对每个女性来说，随着年龄逐渐地增长，一定要保持稳定和睡眠，使身体的基本代谢处于正常的状态中，能将身体中的毒素及时代谢出去，从而能提高身体中的免疫力，使身体更强壮，乳腺的功能自然也能得到保证，使其与尽可能的远离各种疾病的危险。

6、适当喝蒲公英水

每个想要守护乳腺功能的女性，在生活中不妨多喝一些蒲公英水，最好是野生的蒲公英，营养价值和药用价值相对比较高，而且对乳房疾病的预防也有着非常不错的效果，关键是价格非常低廉，能从身体内部对乳房的健康进行调理。

参考资料：

1、《乳腺增生不用怕，一水二物三事，按照方法做，会慢慢变好 》

2、《乳腺增生不用怕，做对这5件事，肿块消失，乳腺畅通！》

3、《乳腺增生怎么办 七个小妙招带你远离》