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生命在于运动，运动是让身体健康强壮的好方法之一，提升人体免疫力，促进新陈代谢，帮助糖分还有脂肪的消化分解，还能减肥预防疾病，就比如跑步，这是一种适合男女老少的全民运动，简单方便，很多人通过跑步成功减肥瘦身，但是看着却衰老了，怎么一回事。

49岁的王先生，家庭美满，事业有成，还有一年就50岁了，前两天单位体检，发现自己血脂过高，医生建议吧生活方式改变一下，先看看能不能降下来，要是没有效果就要进行药物治疗了。

回家后，听自己的朋友说他以前血脂也高，然后运动减肥，血脂就降下来了。王先生看看自己1.73米的身高，还有接近200斤的身体，暗下决心，一定要减肥，每天必须5公里，风里来雨里去的，过几个月;王先生确实瘦了很多，而且身体也不像以前那么笨重，每天跑10公里都是有可能的。血脂也慢慢的往下降，朋友说的都是真的，心里很是高兴，努力没白费。

亲戚来家里却说：“你是瘦了很多，但你怎么看着也老了很多啊。”

坚持跑步，体重减轻，血脂下降，为什么“变老了”看完就能明白

急功近利，跑步过度了

跑步别看动作简单，甩起两条腿就好，对体力的消耗可不小，因为随着运动时长的增加，身体的氧化能力变得活跃，然后不断升高，身体的细胞就会加速分裂、死亡的速度，这也就意味着身体慢慢的衰老。

像王先生这种急于减肥，上来就是5公里的人，没有根据自己身体的实际情况，然后开始过大强度的运动，身体慢慢的被“掏空”。世卫建议要是想运动，一周运动的时间加起来有150分钟就好，可以试一试中度的有氧运动(骑行、跳绳、慢跑、爬坡等)，或者一周75分钟的高强度运动(仰卧起坐、俯卧撑、开合跳、帕梅拉等)，要是身体本身素质就好，两个运动都可以试一试。