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处暑时节，暑热逐渐消退，秋燥也在旁伺机而动。所谓“燥”，也就是干。中医讲究天人相应，自然界的变化对人体也有相同的影响，因此人们也容易出现口干舌燥、皮肤干痒、大便干结等燥症。

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燥性干涩，则易伤津液。人体若常呈“津液不足，卫气不固”的状态，过甚的燥气乘虚而入，内外相合，则会形成燥邪，伤人健康。再加上，肺主气，燥邪从口鼻入，肺也就成了最易受到外邪侵袭的器官。因此，防秋燥需先养肺。想要养肺，推荐一个“养肺穴”——

按揉“养肺穴”——鱼际穴鱼际穴是气血出入的关键穴位之一，常按揉可解表清热、通利咽喉。经常按摩该穴，不但有助于止咳，还可以预防感冒，缓解口舌干燥的症状。取穴：以一手手掌轻握另一手手背，弯曲拇指，按之酸痛明显处即是鱼际穴。

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操作方法：双手掌心相对，快速搓动15~20秒，就会明显感觉手心连带身体开始发热；然后适当减速，双手继续搓动3~5分钟。再以一手拇指指端，垂直点按揉另一手的鱼际穴，以感觉酸痛明显而能够耐受为度；按压时，要使力度深达皮下组织，而非只在皮肤表面按揉。单侧点按压2分钟，再以轻揉鱼际3分钟，左右交替，早晚各一次。

常喝2碗“润燥汤”

1玉竹麦冬老鸭汤

材料：玉竹60克，麦冬30克，老鸭半只约400克，猪瘦肉150克，姜4片。

做法：将上述材料洗净，玉竹切片，麦冬用清水浸泡一小会，老鸭切块备用；再一同放入锅中，加适量水同煮，大火煮沸后改用文火煲约2小时，最后用适量盐调味即可。

功效：此汤有养阴润燥、清肺热、生津止渴的作用，特别适合阴虚口渴者饮用。

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2五汁饮

五汁饮，出自清代医家吴瑭的《温病条辨》，它最主要的功效就是治温病，具有滋阴、清热、生津等功效，适合发热口渴、咽干口燥等症。

材料：雪梨100克，藕、荸荠各50克，鲜芦根20克，麦门冬10克。

做法：先将梨切块、藕切成条、荸荠去皮切碎；再将鲜芦根、麦门冬放入锅中，加水煎煮15分钟；梨、藕、荸荠一起榨汁后，将煎汁与榨汁倒在一起，即可饮用。

注意：五汁饮每次喝一杯，一天喝3次，凉热皆可饮用。但这五味食材性皆寒，脾胃虚寒的人则不宜服用。