版权声明：本文首发自瘦龙健康，中国肥胖问题的死磕侠，我已委托“维权骑士”为我的文章进行维权行动。

免责声明：以下的文字，不做任何医疗建议，只做信息分享，请在专业人员的指导下进行。

请随意转发到朋友圈，如需转载请联系后台。

(资料图片)

本文编辑字数3460字，预计阅读时间，11分钟。

===========================

经常半夜睡不着？打呼噜？

又或者是被呼噜声吵醒，失眠？

根据相关数据显示，全球大约有45%的成年人偶尔打鼾（打呼噜），25%的成年人经常打呼噜。

其实，打呼噜是一种普遍存在的不良睡眠现象。

但很多人根本不会放在心上，甚至会觉得这是睡眠质量好的表现。

然而真相是，打呼噜严重的情况下，可能会导致出现阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSA），严重危害人体健康。

（上图：一位30岁小伙打鼾猝死，图片来源sohu↑）

那么，打呼噜的原因一般都有哪些呢？背后的原理又是什么？

如何做才能不打呼噜，或者减少、减轻打呼噜的症状呢？这篇文章就来告诉你答案。