最近我们科室来了一个很年轻的男性患者，因为最近总是不太舒服，感觉后背很疼刚开始的时候没有在意，后来越来越严重，到医院查出来的时候就已经有点晚了，但是在医生的努力抢救，所以才得以保住性命的，后来医生确诊是心血管疾病。但是让他的家人怎么也没有想到的是那么年轻，怎么就得了心血管疾病了呢！这不都是老年人的疾病吗？

其实现在很多看似是老年人才得的心血管疾病已经开始出现了年轻化了。因为和现在的很多因素有关的，例如饮食，工作等原因都是有关系的。

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医生忠告：这一类人群，更是需要注意

以这位患者为例，因为这个年轻的男性患者后来才说自己是开大车的司机，然后从他的生活入手了。

因为开长途大车要全天的开车，吃喝拉撒都要在车上完成的，然后加上常年在外边吃饭，外边饭店的饭菜大多数都是一些高油高脂，很咸的食物，所以这些高油高盐本身就会给身体造成负担的。

再加上总是在车里面久坐得不到活动，所以会导致身体的代谢功能变差的，虽然看着很瘦，但是，他体内的脂肪的代谢功能就变差了，而且他因为有的时候去赶路程就会熬夜开车，困了就会抽烟来清醒一下，这样长期以往的不健康的生活，就会导致血压增高，血管壁增厚变硬。当血压增加时是血管容易破裂。

因为现在很多年轻人的生活压力增大不得不去每天不停地忙工作的，所以就忽略了自己的身体。

那么我们这些年轻人该如何预防呢？

1、少吃高油高脂高盐的食物

其实油脂不是什么洪水猛兽，有的人为了履行健康的饮食习惯，就一滴油都不吃，其实这种做法是错误的，油脂我们要吃的，但是，平时炒菜的量就可以了，少吃油炸的食物以及含油量很高的食物。因为油脂过高的话，会导致我们血管中的油脂很高，然后会堵塞血管的。

还有就是少摄入盐分，这个盐分不光是我们炒菜放的盐，其实我们吃的零食里面盐分也是很多的，例如话梅，薯片当中含盐量也是挺高的。虽然可能口感上是不咸的，但是他的含盐量也是挺高的。盐分会增加我们肾脏的代谢负担，以及让血管壁变脆，变硬，这样的话长此以往在某些特定情况下就会导致血管破裂的风险。

2、适当运动。

其实我们因为工作的原因，总是一个姿势不动，坐着时间过长，这样的话会导致我们的血流变慢，血流堆积，有的部位不能很好地被供血，导致身体出现心血管疾病。

久坐的另一个坏处就是自身的代谢能力也是会变差的，所以导致脂肪在某一地方的堆积的。形成高血脂症。

建议是每工作两小时起来活动10分钟。这个10分钟不一定非要去做某项运动，可以起来上个洗手间也可以散步拿东西，或者起来接水什么的。让久坐的身体得到缓解。

3、抽烟不光伤肺也伤血液。

很多人都知道抽烟对肺部是不好的，其实抽烟对于血液和心脏等器官都是不好的，因为他里面的烟碱可以促使血液粘滞的升高。这样长此以往就会导致形成血液粘稠甚至血栓的。

小知识延伸：

为什么有些胖人脂肪也但是没有得心血管疾病呢？

其实很多的胖人看似很胖，但是他的代谢功能是很好的，不会让身体中的脂肪堆积。这些人的体内虽然脂肪多，但是处于一个良性的循环状态，。所以没有出现心血管疾病的。

总之一句话生命在于运动啦！