随着现代生活节奏的加快，工作，生活，学习，各种各样的压力压的人喘不过气起来，人人都喊压力山大，但是很多人不知道压力过大，也会危害我们的身体健康。这个时候，已经要及时发泄自己的压力，才能有精力迎接更多的挑战!

压力过大对我们的身体有哪些危害?

引起肥胖：压力过大会引起肥胖，很多人感觉压力是心理上的事情，和肥胖扯不上任何关系，实则不然。压力过大确实会导致肥胖，因为持续的压力会引起人体内分泌系统的紊乱，影响人体的新陈代谢，还会产生糖皮质醇激素，这种激素拥有促进食欲的功能，吃的多了，自然就会长胖。像是人到中年发福，年纪大并不是全部原因，压力过大也是其中的一部分，因此才会有这么多大肚子的中年人，是因为中年人是家中的顶梁柱，承担了家庭的压力，这压力也会导致身体发福。

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免疫力降低：当人感受到有太强的压力的时候，这些压力会引起人体的免疫系统的活性降低，这样的情况下爱，免疫力也会随之降低，很容易遭受外邪的入侵，很容易就会生病。

精神不振：过大的压力会对人的心情也会产生不好的影响，每天都会死气沉沉的，压力这么重各种困难摆在面前自然是心情好不起来，精神状态也会变差。

失眠：压力太大，烦心事太多，就会引发失眠。这种问题很常见，毕竟心里一直藏着心事，精神状态都不好，脑海里就会胡思乱想，睡觉也睡不安稳，失眠也就成了必然。

脱发：不少人的脱发问题，就是因为压力过大而产生的。像是把头都给挠秃了这种玩笑话，说的正是压力过大，只不过没有去挠头也脱发了，这是因为压力过大引起的内分泌失调。这种情况下，每日生长出的新发数量就会变少，脱发也会随之增加，此消彼长之下，就容易头秃了。

头疼：人们常说，这件事情真让人头疼，说的就是事情难处理，压力太大了。但殊不知，压力过大真的会引起头疼，这种头疼医学上一般将之称为紧张性头痛。即是因为外部给予人的压力太大，容易导致心情抑郁，情绪紧张，导致人体的肩颈部位的肌肉在相当长的一段时间内，都处于紧张僵硬的状态。在这种状态下，肌肉筋膜会发生水肿，压迫脑部神经，引起头疼。

心理疾病：过大的压力很容易导致焦虑情绪产生，而且会让我们的身体时刻紧绷，长时间下去，不仅我们的身体，还有心灵都会崩溃，引发各种各样的心理疾病，如抑郁，孤僻，暴躁易怒等。

那么，压力太大有这么危害，自然是要想办法缓解我们生活中遇到的种种压力，但是具体的方法是什么呢?

缓解压力没有绝对的方法，但是行之有效的建议一般有以下几种。

笑一笑：人们都说笑一笑十年少，是因为笑可以缓解我们的身体压力，让人精神百倍。因此经常笑一笑是缓解压力的好方法，像是看一看喜欢的电影，听听歌，和朋友们一起外出游玩，这样愉快轻松的氛围，都会让我们感觉喜悦，我们精神上的压力自然会减轻了。

倾诉：当我们遇到不高兴的事情，都有一种想要找人倾诉的感觉，这种感觉就是我们天生知道的排解压力的方法。当我们把不快都说出来，便是会感觉身上轻松了许多，是排解压力的好方法。所以我们可以找家人或者朋友倾诉，得以缓解我们的压力。

休息：压力过大会导致我们的神经时刻紧绷，精神状态变得萎靡不振。这个时候，没有什么是比充分的休息更重要的了，像是在工作的间隙，下班回家之后，就不要再忙一些不必要的事情，好好地睡上一觉，可以帮助我们缓解紧绷的神经，是排解压力的好方法。

体育锻炼：体育锻炼也是一种缓解压力的好方法。合理的体育锻炼，能够增强人体的身体素质，对我们的身心健康都有很好的帮助。尤其是在大汗淋漓之后，洗上一把澡就像是洗掉了身上的烦恼，会让人感觉酣畅淋漓。再加上合理的休息，第二天都会感觉精神百倍。

有压力不要怕，最主要的是要学会合理排解我们的压力，这对我们的生活和身体健康，都非常重要。