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随着我们生活水平的不断提高，糖尿病、高血脂这些在40年前想都不敢想的富贵病，现在是越来越多了。

日前一位38岁的中年男性，就是因为大鱼大肉、吸烟酗酒，导致了年仅38岁就出现了严重的糖尿病，还有陈旧性的心梗。医生在进行冠脉造影时，发现心脏的三根主要血管均出现了不同程度的严重堵塞，右冠状动脉完全堵塞，前降支是堵塞99%，回旋支堵塞85%，由于堵塞的非常严重，心血管内科无法进行支架，只能进行心外科搭桥。

其实要避免上述情况，我们普通只要牢记一句话，那就是：管住嘴，迈开腿。虽然说得容易，但实践起来确实非常的难。

确实面对着亲戚朋友或者同学同事们去吃饭的盛情邀请，很多时候都难以拒绝。但我们尽量还是在吃饭时间多吃一些低盐低脂的饮食。尽量在赴宴时开车去，这样可以避免饮酒。在平时上下班的时候，尽量采取步行或者骑自行车的方式，这样争取在繁忙的工作间争取到一点点的锻炼时间。

综上所述，在这个物质生活已经越来越好，工作压力越来越大，生活节奏越来越快的时候，我们还是尽量争取一些锻炼的时间。一定要迈开腿，并且尽量吃一些清淡的饮食管住嘴。