立秋时节天高气爽，人的食欲增强，但切忌暴饮暴食，并且要做到在饮食上“增酸”，适当多食酸味果蔬，如：苹果、葡萄、乌梅、柠檬、山楂、等，以增加肝脏的功能，帮助收敛肺气，滋阴润肺、缓解干燥，尽量少吃葱、姜等辛味之品。

多吃“3黄”

柠檬

(资料图片仅供参考)

推荐食谱【酸辣柠檬凤爪】

酸辣柠檬凤爪，在你没有胃口或心情不佳时，吃上一盘，一定会令你胃口大开，精神爽快。

食材：鸡爪、洋葱、小米椒、香菜、柠檬、1勺白酒、1勺盐、3片生姜、2勺生抽、2勺香醋、1勺白糖、半勺盐、半勺香油、1勺蒜末

1、首先将买来的鸡爪清洗干净，去掉脚趾甲，切成小块，冷水倒入鸡爪，加1勺白酒、1勺盐、3片生姜，盖上盖子用大火煮20分钟；

2、趁着煮鸡爪的时间来准备配菜，洋葱切成小块，小米椒切成圈，香菜切成段，柠檬切成片，全部切好之后装盘备用；

3、煮好的鸡爪放入冷水中泡5分钟，沥干水分后倒入大碗中，加2勺生抽、2勺香醋、1勺白糖、半勺盐、半勺香油、1勺蒜末，

最后将切好的小米椒、洋葱、香菜、柠檬片加进去，用筷子搅拌均匀，密封好后放冰箱冷藏一夜，好吃到流口水的鸡爪就做好了。

蜂蜜

推荐食谱【蜂蜜脆底小面包】

脆底蜂蜜小面包，表皮金黄，而又酥脆，外酥里嫩，松软适度，甜而不腻。一口下去不会觉得有多惊艳，但是咀嚼几下后，奶香和麦香在口中慢慢扩散开来，酥酥脆脆的底部带给味蕾不一般的享受。

面团：高筋面粉225克、低筋面粉50克、耐高糖酵母4克、白糖55克、盐3克、奶粉15克、鸡蛋2个、牛奶50克、清水50克、黄油20克