明日立秋，秋燥应养阴润肺，秋冬易咳嗽的我，听从医生的建议，一入秋，就常吃这三样，感觉还真不错。

下面推荐给朋友们，经常吃有益无害：

第一样：百合银耳枸杞红枣汤

(相关资料图)

【食材和配料】：百合，银耳，枸杞，红枣，冰糖，清水。

熬制过程：

1，适量的百合干泡发洗净，银耳泡发洗净，枸杞洗净，红枣洗净，一起放入电饭锅内胆中，加入适量的清水和冰糖。

2，插电后，功能键调至“煲汤”，时间到，保温半小时，盛出即可食用。血糖高，可以不加冰糖。

第二种：白萝卜炒肉

【食材和配料】：白萝卜，五花肉，生姜，小葱，味极鲜，酱油，盐，十三香，食用油。

烹饪过程：

1，适量的白萝卜洗净切片，适量的去皮生姜切碎，两根小葱去外皮和根须洗净切碎，葱白和葱叶分开。

2，适量的五花肉洗净切片。

3，起锅烧油，油热后，放入肥肉炸一下，再放入瘦肉翻炒变色，倒入适量的十三香和生姜、葱白翻炒均匀，再倒入适量的酱油翻炒，放入萝卜片翻炒出水后，盖住锅盖，改中小火焖一会，倒入适量的味极鲜和盐翻炒一会，放入葱叶，翻炒均匀，即可出锅装盘食用。

第三样：麦冬

推荐食用方法：麦冬泡水

【食材和配料】：麦冬，开水。

泡制过程：

把十颗左右的麦冬洗净，放入杯中，加入适量的开水，泡十分钟，就可以喝了，十颗左右的麦冬，可以反复冲泡几次。

麦冬泡水，可以常喝，没有异味，有股淡淡的清香，我觉得挺好喝，如果你爱喝大麦茶，那么这个麦冬泡的水，你一定也喜欢。

秋燥，对于气管不好的人来说，一旦咳嗽，病程会比较长，我就是这样的人，以前一进入秋冬季，只要一感冒就咳嗽，而且一咳嗽就什么药都不管用，搞得我很头痛，看完西医看中医，这几年基本没有这样的情况了，所以，一入秋，我就要开始注意饮食上的调理了。

今天的分享到此为止！谢谢朋友们的评论、收藏和转发！

#谣零零计划#返回搜狐，查看更多

责任编辑：