落枕是现在非常普遍的一种症状，它会发生在任何年龄段的人群身上，一些人在睡觉的时候没有问题，醒来的时候就落枕了，有落枕后要怎么调理呢?导致人们落枕的原因有很多，在生活中大家如何做能预防落枕呢?

落枕怎么调理

1、按摩颈部

有落枕的朋友可以用双手对着落枕位置按摩，多数人落枕的位置就是在脖子上，基本是一侧出现落枕，患者会感觉非常酸痛，坚持按摩能起到活血化瘀的作用，这样就能让僵硬的脖子变得更加柔软。

很多人在落枕后自己按摩颈部会感觉比较劳累，手部也会感觉非常酸痛，这个时候大家是可以找周围的人帮助自己的，如果不好麻烦别人，大家也可以去专业的按摩店，找专业的人来给自己按摩。

2、使用药物

落枕是分轻重的，落枕症状比较轻微，一般一到两个小时就会自行恢复，或是简单的按摩一些就能好转。但是如果落枕症状比较严重，长时间都没有好转，此时可以通过药物改善症状，可以服用消炎镇痛和活血化瘀的药物。

3、进行热敷

对落枕的部位进行热敷也是可以起到缓解作用的，可以在起床之后用毛巾浸泡热水，拧干后敷在脖子上。这样能够软化脖子肌肉，使肌肉得到松弛，并且能够活血化瘀，从而缓解疼痛，改善脖子活动受限的症状。也可以使用仪器对局部进行烤电，都能起到一定的改善效果。

4、注意睡姿

由于落枕主要与睡眠姿势有关，因此，要对不良的睡姿进行调整。避免趴在桌子上睡觉，也不要经常睡在过高或过低的枕头上，应该选择适合自己的枕头。还需要注意的是，睡觉时一定要注意做好保暖，尤其是脖子，因为，着凉也可能是导致落枕的一方面因素。

落枕的原因

一、受风寒侵袭：如果睡觉时不注意保暖，导致颈部受风寒刺激，就会影响到颈部和背部的气血运行，从而让其出现筋络痹阻现象，导致颈部僵硬疼痛，引起落枕。