俗话说“民以食为天，食以油为先”。不管煎、炒，仍是煲汤、凉拌，都离不开油。今天咱们来好好说说厨房最轻易买错、吃错的“食用油”。

【资料图】

外出吃饭，我们总担心饭店用油差！许多人不知道的是你家用的油可能比地沟油还脏！是肝病的加速器...

多位病院专家呼吁：立即停用3种食用油，它是“肝癌”加速器，记得提醒家人，再香也别吃！

1，反复油炸使用的油

食用油在反复油炸使用后，会产生苯并花、丙烯酰胺、杂环胺等致癌物，长期食用不仅会导致发胖，还会增加患心血管疾病、老年痴呆等的概率。

3，开封已经3个多月的油

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经研究发现，开封3个月的食用油微生物超标、还含有黄曲霉毒，假如继承用它来烧菜，轻易泛起恶心、呕吐、腹泻等中毒反应。建议平时购买小瓶装的油，这样不轻易铺张。

平时尽量使用健康的食用油，避开上面这3种油，当心“肝病”找上门。今天给大家分享两道做法简朴，保护肝脏的美食菜谱，来看看吧。

菜谱一【西红柿小饼】

1，西红柿清洗干净，用小勺子刮一刮西红柿的外皮，然后扒掉西红柿的外皮放到大碗中，加一点食用盐倒满清水，清洗干净切成末装大碗中备用。

2，预备一根胡萝卜刮掉外皮，去头去尾切成末放到西红柿里。预备一把小葱切成葱花放胡萝卜里，然后往西红柿里打一个鸡蛋搅拌平均。

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3，加一点食盐，一点五香粉或胡椒粉，再次搅拌平均，然后往里少量多次放入面粉搅拌平均，再加一小勺白糖搅拌平均，把西红柿搅拌到有一点粘稠状就可以了。

4，起锅，油热舀入几勺西红柿面糊收拾整顿平整，先不要翻动，先等西红柿煎至定型，再将它翻面，煎至两面金黄就差不多了，往返再翻个两三遍就可以盛到碟子里享用了。

5，一道营养甘旨的西红柿小饼就做好啦，既可以做早餐，也可以当零食，营养也非常丰硕，有喜欢这个做法的朋友可以保藏起来试做着做了。

食谱二【蒜苗烧豆腐】

1，预备一块豆腐切成小块放盘子里备用。再预备几根青蒜苗切成小段放盘中备用。

4，时间到了之后加入切好的青蒜苗翻炒平均，然后盖上盖子，开小火再炖几分钟，把料汁收的差不多继承翻炒几下就可以出锅了，一道简朴又好吃的蒜苗烧豆腐就做好了。

5，这样做出来的豆腐外焦里嫩，入味又好吃，加了蒜苗的香味更加独特，而且做法简朴，喜欢这道菜的朋友赶快保藏起来尝尝吧。

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俗话说“民以食为天，食以油为先”。不管煎、炒，仍是煲汤、凉拌，都离不开油。今天咱们来好好说说厨房最轻易买错、吃错的“食用油”。

外出吃饭，我们总担心饭店用油差！许多人不知道的是你家用的油可能比地沟油还脏！是肝病的加速器...

多位病院专家呼吁：立即停用3种食用油，它是“肝癌”加速器，记得提醒家人，再香也别吃！

1，反复油炸使用的油

食用油在反复油炸使用后，会产生苯并花、丙烯酰胺、杂环胺等致癌物，长期食用不仅会导致发胖，还会增加患心血管疾病、老年痴呆等的概率。