有人问华子，他的腰椎和颈椎不太好，有些骨质疏松。他想补钙，但是肾中又有结石，担心补钙再促使结石“长大”，要怎么办才好呢？华子说，很多患有肾结石的人都会有这样的困扰，食物摄入钙质过多，担心生成肾结石，可是不补钙，身体又会缺钙，两者如何平衡呢？

一、肾结石的成因与钙的相关性

【资料图】

1、钙是肾结石的主要成分：从肾结石的构成来看，含的钙结石占了全部肾结石的绝大多数，其中最常见的是草酸钙结石，占全部结石患者的80%以上，其次为磷酸钙结石。有小部分的人为尿酸结石，比较罕见的是胱氨酸结石，还有部分患者是数种类型的在一起的混合结石。

2、尿钙升高是原因之一：如果尿中的钙含量升高，那么就容易与草酸、磷酸结合形成形石。有些人的空肠会过度吸收钙质，或是肾小管对钙的重吸收减少，结果就会造成高钙尿，诱发结石。

3、造成结石的另一原因：当人体由于代谢、疾病或是本身体质问题，造成体内草酸、磷酸异常升高，就会与尿液中的钙结合形成结石。而人体的血液与尿液中正常都含有钙，很多有肾结石的人即使进行低钙饮食，也很难控制结石的复发。所以说，造成结石的另一原因是草酸、磷酸的代谢异常。

二、钙要补到骨头里才成功

说完了结石，再说骨质疏松。骨质疏松的本质是骨骼中的钙流失了，造成这样的原因有多种，比如说女性绝经后激素发生变化，年龄衰老引起的吸收障碍，长期饮用过多的碳酸饮料，缺乏运动、缺乏阳光照射、饮食中缺少钙和维生素D，或是服用某些药物等，都可能会引起骨质疏松。

所以说，缺钙只是引起骨质疏松的原因之一。单纯的补钙，只是把钙补进了血液中，然后又通过尿排了出去。钙在身体里只是“一走一过”，不仅没起到补钙的作用，反而还容易引起高钙尿，造成肾结石。

所以说，有骨质疏松的人，首先要接受正规的检查，不仅测量骨密度，还要检测血钙和尿钙的含量。并且对日常生活方式、饮食习惯等做详细的调查，找到骨质疏松的真正原因。并且根据实际情况，选择适当的补钙的剂量与方式。并且同时要增加运动量，促进钙质沉积到骨骼上，才算成功的治疗。

三、补钙的同时注意多喝水

无论是含钙结石还是尿酸结石，都是因为在尿中的溶解度太低，结果浓度过高的尿液就会析出结晶形成了结石。各种物质的溶解度是个物理常数，没法改变，但是我们可以增加尿量，使溶解在其中的物质浓度降低，不会析出结晶，从而达到预防结石的效果。

为了达到预防结石的目的，建议每天饮水2000毫升以上。可以适当多喝一些，喝到3000毫升，可以对肾脏以及尿路产生“清洗”的作用，对预防肾结石和尿路感染都有良好的作用。

总结一下，有肾结石的人，多数是由于身体草酸、尿酸的代谢发生了问题，部分是尿中钙量升高。如果不是高钙尿造成的肾结石，那么在发生骨质疏松的时候也是可以补钙的。但在补钙之前，要先确定骨质疏松的具体原因，并由医生确定补钙的方式与剂量，不要自己盲目补充，并且要多喝水预防结石的发生。我是药师华子，欢迎关注我，让我成为你身边的药剂师。