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新华社西宁3月21日电（记者央秀达珍）从低海拔地区到高海拔地区后出现睡眠问题怎么办？专家建议，可通过吸氧改善，选择清淡饮食，情况严重时可在医生指导下合理用药。

青海省人民医院呼吸与危重症医学科副主任医师石雪峰介绍，从低海拔地区到高海拔地区后，有些人会出现入睡困难、频繁觉醒、过度早醒等情况。“高原地区气压较低、空气中含氧量较少，容易导致人体缺氧，进而引发一系列睡眠问题。”石雪峰说，患有呼吸系统疾病的患者进入高原后，更容易受到高海拔、低压、低氧环境的影响，可能导致呼吸控制障碍或气体交换障碍。

3月21日，青海省人民医院呼吸与危重症医学科副主任医师石雪峰在为患者诊断病情。（青海省人民医院供图）

石雪峰建议，游客应尽量避免过快或者一次达到一定海拔，需逐步缓慢到达高海拔地区，以便身体逐渐适应。若游客到高海拔地区出现失眠、头疼等不适，可通过吸氧改善。如果没有吸氧条件，可就地休息，选择清淡饮食、少量多餐，避免暴饮暴食或食用过于油腻的食物。如果失眠严重，可在医生指导下合理使用药物进行治疗。