“金地夜寒消美酒，玉人春困倚东风。”气候日渐转暖，人们经常会感到困倦、疲乏、昏昏欲睡，这就是春困。

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春 晓

【唐】孟浩然

春眠不觉晓，处处闻啼鸟。

夜来风雨声，花落知多少。

春困是怎么回事？

1.季节因素

“春困”现象，即春天气温回升，体表血液供应量增加，大脑供血相应减少；夏暑季节气候炎热，易伤津耗气，加之暑湿易困人体阳气，容易引起嗜睡。

2.环境因素

室内空气对流不畅，或长期用空调，空气中二氧化碳等气体含量过高，氧气相对不足，容易使大脑缺氧而导致嗜睡。

3.体质因素

有以下几种体质者容易出现嗜睡症状，如气虚质、阳虚质和痰湿质。

4.生活习惯不良

生活缺乏规律，经常昼夜颠倒，或夜间睡眠时间不足，睡眠质量差，常处于半睡半醒之间。白天活动太少，血液循环功能相对削弱，脑组织缺血而易疲倦嗜睡。或饮食不节，喜食肥甘厚味，致脾虚湿盛。或营养不良，能量摄入降低，脑髓失养而引起困倦。

5.经行嗜睡

部分女性在月经来潮前就会感到困倦乏力思睡，多由脾虚湿困，气血不足，或肾精亏损所致。

6.老年嗜睡。

老年人生活若孤独、单调，同时伴体力欠佳等，容易出现嗜睡。

《黄帝内经素问·四气调神大论》言：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓行。”意思是说，春季人们应该保证充足的睡眠，适当锻炼，散步踏青，保持心情舒畅。

“假”春困是怎么回事？

1、糖尿病

由于糖尿病患者血糖高于正常值，大量糖分从尿中排出，会引起体力减退、精神萎靡，中枢神经系统的氧化应激反应减退，引起嗜睡，甚至出现日间嗜睡的几率是其他人的近两倍。此外，当糖尿病发展为糖尿病酮症酸中毒或糖尿病高渗性昏迷时，同样会出现嗜睡。

2、贫血

春困还有可能是由贫血引起的。贫血能在任何年龄段发生，最常见和最早出现的症状就是疲乏、困倦，此外还可能伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花等症状。

3、心脏问题

尽管心脏病有不同的类型，但它们都可以使血液循环不畅，引起新陈代谢的废物（主要是乳酸）聚集在组织内，从而刺激神经末梢，让人产生疲劳感。

4、脑中风

据报道，70%以上的中风患者在发病前5~10天会频繁打哈欠。如果本身就有高血压、高血脂、糖尿病等高危因素，同时出现频繁连续哈欠，且伴有肢体麻木、无力，头晕、头痛、言语不清、反应迟钝等症状，这可能是由神经系统和脑血管引发的问题。

5、慢性肝病

肝病患者经常表现为困乏，如果困乏休息难以缓解，伴有眼睛干涩、两肋疼痛、食欲减退等症状，很可能是肝病的表现，需要积极地到医院进一步检查。

6、慢性鼻炎

鼻炎会导致呼吸受阻，引发大脑供氧不足，从而容易犯困。如若不及时治疗，鼻炎还可能会引发睡眠呼吸暂停综合征，导致患者睡眠时氧气不足。