人一旦上年纪，随着体内各项机能的逐渐下降，身体素质也就会大不如前。身体内的营养物质也会加快消耗，如果不及时调养，各种老年病就会接踵而至，严重影响我们的日常生活和工作。

为能够给身体补充足够的营养，不少中老年人纷纷把目光转向保健品，但这些“智商税”吃多不仅没有任何营养，甚至还会给身体带来负面影响。

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其实对于中老年人来说，最合适的办法还是食补，平时多吃这5种美食，既能满足饱腹的需求，更可以补充身体所需的营养，陪你安稳度过老年期！

1、三川归黑豆浆粉

俗话说“夏吃豆，胜过肉”，特别是对于上年纪的人来说，夏季暑热盛，多吃豆子在为身体补营养的同时还能帮助缓解暑热。不过现在生活节奏快，豆浆的出现或许更能满足人们的需求。

而我最爱喝的还是三川归黑豆浆粉，它选用上等黑豆和黑米，经过现代技术的烘焙及研磨制作而成，成分简单透明，吃着也更放心。最常见的两种食材再加上最初始的制作方式，只为给你最纯粹的享受。

三川归黑豆浆粉的制作也非常简单，拿出一袋独立包装的豆浆粉，撕开倒入碗中，再加入适量的温开水简单搅拌就能直接喝，一杯暖暖的黑豆浆下肚，唤醒你沉睡的身体。

2、青蔬糕

吃惯精米细面，总想尝尝不同口味的美食，在解馋的同时也能为身体补充一些所需营养。而青蔬糕就是一个不错的选择。

它是由蒲公英全草为主要食材，搭配绿豆粉、青葡萄干、霜桑叶粉等多种天然食材制作而成，不添加一丝多余成分，吃起来更安心。现代低温烘焙工艺在生产过程中有效地保证食材的营养，好吃不上火。

小袋独立包装的青蔬糕，撕开就能直接吃，入嘴Q弹绵密有嚼劲，软糯酸甜不黏腻，一口一个，像是在吃软糖一样，口感特别好！

3、三川归酸枣仁丸

随着年纪的增长，有不少中老年人都出现入睡困难、睡眠浅、多梦易醒等睡眠问题，再加上现在睡眠环境的变化，失眠更是成为社会的常态。建议可以多给家里准备点三川归酸枣仁丸，吃起来酸酸甜甜的，还有安神静气的好处。

除野生的酸枣仁之外，三川归酸枣仁丸中还特别加入黄精、桑葚、桂圆肉、枸杞等多种常见的滋补营养品，不仅中和酸枣仁酸涩的口感，而且营养也可以更加全面、均衡的摄入。

而且三川归酸枣仁丸选用金色锡纸进行包裹，严密性更强，不仅保证酸枣仁丸子的新鲜与干燥，而且更耐储存。撕开锡纸就能直接吃，方便又省事。每天晚上睡前吃两个，让你一觉睡到自然醒。

4、手打虾滑

中老年人体质本就较为虚弱，平时就要多摄入一些优质的肉类来提高身体活力。不过夏天天热，经常吃牛羊肉或是大骨汤之类的美食，可能会引起上火，建议可以吃点虾肉，为身体补充营养。

不过新鲜虾肉需要自己去头去尾，剔除虾线，而且烹饪起来比较麻烦。介意的朋友们可以直接入手手打虾滑，由新鲜虾肉经过纯人工反复捶打而成，口感劲道有嚼劲，虾肉的营养也被保留得很完整。

5、七度方益颜糕

上年纪之后，身体内的营养物质就会加速损耗，如果不及时调理，就会出现体内气血亏损的情况，对身体极为不利。平时可以适当吃点七度方益颜糕，为身体补充足够的气血。

它由红枣、红豆、花生、枸杞等多种常见的滋养食材搭配而成的七度方益颜糕，不仅可以满足你味蕾上的需求，而且还可以给身体补充多种所需营养。

况且，七度方益颜糕采用现代技术加工制作而成，低温烘焙工艺再加上多次研磨，不仅保留食材原有的营养，而且口感也更加细腻丰富，吃上一口，软糯绵密有嚼劲，香醇浓郁的谷物香味中还带有一丝丝的花果清香。

提醒家里的中老年人朋友们，想要给身体补充营养，不要总看保健品，多吃这5种美食，陪你安稳度过老年期。