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虽然，现代社会经济水平逐渐有了提升，但是人们的生活压力也越来越大，特别是对于一些中年人来说，已经到了“上有老、下有小”的年龄。张先生就是这样，平时工作的大部分收入，都要用来还贷款、子女的教育、家里长辈的开销等等，本身的生活压力就很大。

所以张先生两夫妻就十分节俭，平时除了一日三餐，基本上很少买其他的东西吃，更别说注重一些营养物质的补充了。

时间久了，随着年龄的增长，张先生逐渐发现自己的抵抗力越来越差了，温差变化大的时候也比之前要容易感冒。其实，对于很多中老年朋友来说，照顾家庭固然重要，但是只有把自己的身体照顾好，才可以把家庭、孩子、长辈照顾好。想要身体抵抗力好，蛋白质的补充非常重要，那么，下面就来为大家介绍一下，补充蛋白质对身体有哪些好处呢？

中年人补充蛋白质对身体有哪些好处？

蛋白质是一种有机化合物，是人体所需要的关键营养组成部分，人体的三大营养素，蛋白质、糖、脂肪，其中蛋白质是最重要的。因为我们人体的所有器官、组织都是需要蛋白质来合成的。那么中年人平时多补充一些蛋白质，对身体有哪些好处呢？

蛋白质对于成年人身体的维护和保养是非常重要的。蛋白质对身体细胞的修复能起到很好的作用，可以帮助我们减少因日常行动而造成的关节磨损。虽然说，成年人的身体发育已经完全成熟了，但是蛋白质对于身体来说依然非常重要。如果我们不想身体细胞遭到破坏，建议大家每日摄入一定的蛋白质食物，能对身体的维护和保养起到一定的作用。

另外，对于平衡女性荷尔蒙，蛋白质也会起到非常重要的作用。蛋白质可以帮助女性维持正常的荷尔蒙水平，进而使女性度过一个正常的生理周期。另外，我们的皮肤、肌肉、指甲这些，都是需要蛋白质的，人体有了充足的蛋白质，就能够使它们比较充盈，皮肤不会过于干燥，头发也会变得乌黑靓丽。

蛋白质最被大众所熟知的好处就是能够增加肌肉块。我们经常可以看到那些健身房的教练、运动员、还有一些有增加肌肉需求的人群，都很青睐富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、蛋白粉之类的。这些富含蛋白质的食物，可以辅助他们增加肌肉块，锻炼的效果也会事半功倍。

蛋白质还有一个好处，就是能够帮助减肥。经研究表明，蛋白质可以在短时间之内刺激人体的新陈代谢，还可以起到抑制食欲的作用。这两种作用，都可以帮助我们起到减肥的效果。当然了，减肥时期最重要的还要加强锻炼，控制饮食，同时再多补充一些蛋白质，可以达到更好的效果。所以，如果你在处于减脂期的阶段，记得多补充蛋白质，是可以起到一定的辅助作用的。