小王平时工作很忙，经常会熬夜加班。就算是到了周末休息的时间，他也会熬夜看球赛、打游戏，第二天也是睡到大中午才起来。这天晚上，小王突然感觉到头部剧烈疼痛，以为是看手机看多了便没太注意。结果第二天一起来发现自己四肢麻木，提不起劲。被妻子发现了，立马打急救电话送到了医院。
最终小王被诊断为脑梗，但是由于送医比较及时，并没有危及到生命。中国脑梗发病率极高，已经占据了全球的40%，怎样预防脑梗也就成为了人们尤其是老年人最为关注的话题。今天我们这篇文章就将为大家详细介绍，看完这篇文章你将会对脑梗死有一个更深入的理解。
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一、导致脑梗死的原因有这些！
脑梗死大多数都是由高脂肪、高胆固醇、高糖分饮食引起的。饮食结构不合理也是脑梗死的一个原因。若患者长期保持这种不合理的饮食结构，就会导致血脂、血糖、甘油三酯升高，血管内脂肪等物质随着血液流动沉积在血管壁上，长时间不重视就会增加血管堵塞的风险，导致脑梗死的几率也就随之增加。
导致脑梗死最常见的一个因素是血栓脱落，这主要见于慢性房颤的病人。当患者情绪激动或者进行剧烈的活动，就会导致栓子脱落。一些患者还可能是因为血管的闭塞或者是小动脉本身狭窄而导致的脑梗死。
动脉粥样硬化则是导致脑梗死的最直接因素。动脉粥样硬化性脑梗死的患者多数存在动脉粥样硬化病变，在颅内动脉粥样硬化因素的作用下，导致颅内外大动脉粥样硬化斑块形成，进而出现大动脉管腔狭窄或闭塞，表现为动脉-动脉栓塞、局部血管分支闭塞、原位血栓形成及血流动力学损害，引起相应供血区域的神经功能缺损。
另外，如果机体存在高血压、糖尿病、高血脂等基础性疾病，出现脑梗死的概率就会比正常人高很多。这些病患体内含有较多的胆固醇、脂肪等物质，在随血液循环时就加大了这些物质附着在血管壁的风险。如果不注意生活习惯以及饮食情况，病情就可能变得难以控制住，随着患者病情加重，脑梗死就无法避免了。
因此，保持正常的生活习惯和饮食习惯对人们至关重要，是预防脑梗死的关键。脑血管堵塞大多数情况都是由于生活饮食规律或者本身疾病造成的，所以日常生活中一定要多加重视身体变化，脑血管如果发生了堵塞的话，身体会发出警告，出现下面几种症状，一定要尽早去医院检查！
二、脑梗前身体的这些信号，早知道早治疗！
脑梗与血管健康息息相关，有些时候，睡觉时突然出现的一些异常，可能是脑梗来临的信号。正常情况下，夜间睡眠是不会引起头痛的，但如果痛到睡不着，甚至痛到醒来就要引起注意了。在夜间，人体处于休眠状态，血液循环较慢，浓稠度较高，容易形成血栓，堵住血管。假如还有恶心、呕吐的情况，很可能是脑梗发生前的信号。
脑梗死可以发生在大脑皮层，如果大脑皮层发生了血栓，脑膜也会受到影响，脑膜出现病变是会引起明显的头痛的，这时患者可以应用一些止痛药物进行治疗。另外，脑梗死也可以向脑出血转换，如果发生了脑出血，肯定会出现剧烈头痛，一定要及时复查颅脑CT。
除此之外，脑梗死还会引发单侧流口水的症状。当患者为大脑半球脑梗塞时，会损伤一侧或者双侧皮质脑干束，影响面神经支配的唾液腺分泌，就会出现流口水的情况；
如果直接损伤面神经核及核以下的面神经，会引起支配唾液分泌的面神经分支受损，出现延髓梗塞、有球麻痹的现象，患者不能吞咽唾液，也会出现流口水的情况。
脑梗死发生前还会出现手脚麻木的症状，主要认为是感觉中枢受损，运动神经功能下降，肢体循环不顺畅。发病后会出现单侧或单侧肢体麻木或感觉异常等症状，病变多发生在内囊、丘脑或丘脑腹外侧核。
发病后，主要通过CT或MRI进行诊断。同时根据病情程度，决定是通过按摩、理疗或其他治疗，甚至手术治疗来缓解手脚麻木的症状。
若血管在脑部发生了堵塞，会使得身体其他部位的供血量减少，而手脚处于肢体的最末端，也很容易产生供血不足，导致手脚冰凉。如果出现了手脚冰凉的现象，而且在保暖比较好的情况下，也无法得到改善，就要注意是否是脑部血管堵塞导致。
因为手脚属于肢体的末端部位，一旦脑血管堵塞，会使供应手脚的血液更少，同样也会有手脚冰凉的现象。
脑梗死发生的前一段时间身体都会给出警告，早点发现这些症状尽早治疗，便可以减少一些脑梗死造成的危害。了解完脑梗死的症状之后，最后我们就来介绍一下脑梗死的预防方法。
三、坚持做到这3件事，可以远离脑梗！
●控制基础疾病
脑梗死的预防，首先要控制好基础疾病，比如控制好血压、血糖、血脂等容易引发脑梗的疾病。对于这些疾病，一定要按照医嘱要求进行规律治疗，包括服用降压药物、降血脂药物，如硝苯地平、辛伐他汀等药物，将各项指标都控制在规定范围内，从而预防或降低脑梗和心血管堵塞的发生率。
同时，控制基础疾病需要改善不良生活方式，低盐低糖低脂的饮食、规律的运动，乐观的态度对于控制基础疾病也很重要。另外，患者应该戒烟忌酒，规律用药，定期体检，根据体检结果调整药物剂量和剂型。如果患者有轻微的头痛、头晕或肢体麻木，必须及时就医，进行检查。
●良好的饮食习惯
限制脂肪摄入量，每日膳食中要减少总的脂肪量，减少动物脂肪。烹调时最好不要用动物油而用植物油如豆油、花生油、玉米油等，可以多食用蔬菜水果这类脂肪含量低的食物。同时要限制饮食中的胆固醇，每日应在三百毫克以内即可。
另外，也应该适量增加蛋白质，由于基础疾病患者需要减少脂肪摄入，所以需要增加蛋白质以维持身体能量。蛋白质可由瘦肉、去皮禽类提供，患者可以多吃鱼类补充蛋白质。每天可以吃一定量的豆腐、豆干等豆制品，对脑梗塞的预防有好处。
饮食应该以清淡的食物为主，高血压患者一定要避免过咸的食物。因为盐量摄入过多会导致血液中钠离子增多，从而导致血压增加，对高血压患者是身份不利的。同时患者应该多吃纤维素多的食物，可以增加胃肠蠕动。
为了增加食欲，可以在炒菜时加一些醋、芝麻酱等调味料。食醋除了可以调味以外，还可以加速脂肪的溶解，促进消化和吸收；而芝麻酱的钙含量还是很高的，经常食用不仅可以补充钙，对防止脑梗死有一定的好处。
●健康的生活习惯
睡眠质量很重要，应该保持正常的睡眠作息。根据数据显示，在我国有35.5%的人群都存在失眠的困扰，失眠不仅会让很多患者第2天降低自身的工作效率和学习效率，同样也会增加患上心脑血管疾病的几率。北京大学公共卫生学院的研究人员，曾经对五十二个人进行了10多年的随访调查，发现失眠是主要诱发脑梗死的原因之一。
另外，坚持锻炼也很重要，现在脑梗死越来越年轻化，这也是由于年轻人工作学习都是处于久坐不动的状态，运动量太小，身体处于亚健康状态，就容易导致脑梗死。而老年人新陈代谢缓慢，适当的运动可以促进血液循环，增强身体免疫力。
四、小结
导致脑梗死的原因有很多，其中最直接的因素就是动脉粥样硬化，动脉粥样硬化会导致血管变得狭窄，从而脂质不断积累，血管就容易堵塞，从而就增加了脑梗死的发生几率。脑梗死发生前，身体会给出提示，所以一定要注意头疼、四肢麻木冰凉的症状，一旦发生一定要尽早治疗。
对于脑梗死的预防可以从三件事入手，其中对于患有基础疾病的人来说，降低基础疾病发生概率最为重要，其次合理的饮食和生活方式对未患基础疾病的人来说则尤为重要。预防脑梗死要从生活中的点滴习惯做起。
