今年41岁的李先生，平时睡觉时有一个“怪现象”总是发生：每每在第二天早上醒来后，嘴巴总是会有“发干”的感觉，并且口腔干燥的情况很严重，有的时候甚至还会并发喉咙疼痛以及呼吸不畅的情况出现。

起初李先生以为自己只是口渴了，于是特意在睡前多喝上一些水，但第二天的情况依旧没有改善，这让李先生很是头疼。

当人处于睡眠状态时，身体内部的代谢和循环并没有停止，在身体机能运转的过程中，体内水分不断被消耗，并且在持续的8小时睡眠中没有得到补充，是有可能出现缺水的情况的。

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也就是说，一觉醒来嘴巴发干，的确有可能是身体缺水了，及时补充水分就可以了，或者在睡觉前适当饮水，情况就能够得到改善。

但是，如果情况和李先生类似，即便保证了水分供应，第二天早上起来依旧频繁有口干口渴的情况发生，就要考虑是否存在其他原因。

睡觉时的这2种行为，可能会加剧“口干”的情况出现

第一种：睡觉时打呼噜

人的口腔会不断的分泌唾液，来保持基本的湿度，而分泌唾液自然需要消耗身体里的水分。如果睡觉的时候张开嘴打呼噜，空气频繁从口腔流动交换，对水分的消耗自然也会加剧。

所以，如果睡觉有打呼噜的习惯，第二天起床后很有可能会出现口干的情况。也可以通过是否口干，作为自己是否打呼噜的参考依据。规律作息，亦或是改善睡姿来调整改正。

第二种：精神紧张，睡眠太浅

唾液的分泌，除了和空气交换有关，同时也和人的情绪有关。如果以高压力或者焦虑的状态入睡，导致精神紧张，睡眠质量太差，唾液腺也会本能的提高分泌效率，导致水分消耗增加，出现口干的情况。

如果频繁出现口干的情况，对自身情绪和生活状态的反省也是必要的，学会积极乐观的面对生活，健康才是最重要的。

不过话说回来，如果既没有精神压力、平常喝水也很多、睡觉也没有打呼噜的习惯，依旧有口干的情况出现，则就要考虑疾病层面的潜在隐患了。

长期晨起口干难以改善，可能潜在3种疾病预兆

①呼吸道疾病

例如鼻炎，鼻窦炎等等，这些疾病在晚上睡觉的时候发作，如果堵住了原本鼻子的呼吸道，人会本能的用嘴呼吸，甚至会打鼾。这自然会进一步加剧水分的消耗，导致第二天口感口渴的情况出现。

②自体免疫疾病

例如干燥综合征患者，就属于身体免疫反应破坏了口腔内唾液腺，鼻腔粘膜腺，导致唾液，鼻涕等液体没有办法正常分泌，从而出现长期口感的情况。针对自体免疫疾病，应该及时前往医院进行对应治疗。

③高血糖

血糖升高，身体血浆渗透压增高，口渴的情况也会并发出现。如果在排出其他疾病的前提下，口干的情况频繁出现，要关心自己是否出现高血糖或者糖尿病疾病隐患。口干烦渴也是糖尿病的典型症状之一。

总而言之，虽然起床后口干只是一种小症状，但背后也可能延伸出可能存在的疾病或者不良恶习，积极调整或者治疗，才能更有利于身体健康。