心脑血管疾病对于人体的伤害其实我们已经很清楚了，日常生活中我们也经常能够看到一些知名人士因为脑梗，心梗等严重心脑血管疾病遗憾离世。事实上也确实是如此，在导致患者死亡风险最高的疾病中，心脑血管疾病也是独占鳌头。因此对于血管保护的重要性不言而喻。

但其实在日常生活中，我们往往就因为一些不起眼的小事情无形之中损伤了我们的血管。就像是最常见的吃饭，有三类食物就很容易导致血管的损伤，因此我们生活中一定要注意，避免因为不健康的饮食习惯导致血管损伤，危害我们的身体健康。

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三类食物损伤血管，生活中尽量少吃

1、高盐食物

盐吃多了对于身体的损伤相信很多人都了解，首先最为明显的一点就是导致身体的血压升高，不少人患上高血压其实就是因为高盐食物吃多了导致的。日常生活中，当我们的盐分摄入过多，就很容易导致身体血压升高进而增加血液对于血管壁的压力，导致血管内皮受损。

长期保持这样的状态就很容易出现动脉粥样硬化的问题，因此日常生活中尽量减少高盐分食物的摄入，尤其是已经患上高血压的患者，吃含盐分多的食物容易影响病情的控制。

2、高热量食物

高热量食物生活中常见的有脂肪含量多的油炸食品，或者是含糖特别高的一些零食。这两类食物对于身体的损伤都是非常大的。首先含糖高的食物容易导致血糖升高，刺激胰岛素分泌还容易导致糖分转化为脂肪的存于体内。血糖过高会导致血管内皮细胞膜硬化，导致血管内皮缺血和损伤。而高脂肪食物主要是容易导致血脂升高，进而导致出现动脉血栓，动脉粥样硬化等问题，对于身体的损伤也是很大耳朵。

3、浓汤

很多人吃饭的时候对于餐桌上的汤都比较的喜爱，香浓可口。但事实上，餐桌上的浓汤还真是不适合经常食用。本身浓汤就是食物中对人体有害物质的集大成者，因为食物中的油脂，盐分，嘌呤等都主要富集在汤中。浓汤对于我们来说并不算是什么营养品，反而摄入过多会对身体产生危害的物质都在汤中，日常生活中我们宁愿吃肉也不要喝汤。

上述三类食物日常生活中并不是说完全不能吃，毕竟有时候我们也会嘴馋想要吃东西。但我们需要注意的是，我们必须要控制好自己的饮食，平时还是应该以清淡饮食为主。偶尔吃一次解解馋是可以的，但假如将这三类饮食当成自己的日常饮食，绝对是不明智的选择。

生活中很多心脑血管疾病的到来，其实都是因为最开始很多人没有在意的血管损伤开始的。我们戒烟，戒酒，多运动锻炼，少贪吃，其实就能够很好地帮助我们降低血管损伤的危险。并且日常生活中，我们最好每年做一次健康体检，及时检测我们个人的身体状况。有不少人就是因为自己对身体不关注导致病情加重，等到问题严重时进医院其实已经晚了些。