物以稀为贵，稀缺不常见的食品价钱往往也比较贵，有不少人觉得价钱高的食品肯定比价钱低的食品更有营养，这个设法有点太绝对化了，那些稀缺的食品之所以贵并不完全是因为它的营养价值，还有一些是因为它的种植技术以及运输成本等等。常见的食品在价钱上之所以便宜，也不是由于它们的营养价值低，这10种食品，一个比一个有营养，而且是谁都能吃得起的平价食品。
一、核桃
记得在我八九岁的时候核桃还不像现在这么普遍，在那个重男轻女的年代，一般家庭的女孩子们很少有机会能吃到核桃，那时候觉得核桃是遥不可及的甘旨。
(资料图片)
好比红豆含有蛋白质和糖类，能够利水消肿、补益脾胃、强壮身体；绿豆含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素A、B、C，能够清热解暑；黑豆含蛋白质、维生素、蛋黄素及黑色素等物质，可以延缓朽迈、降低血液粘度、满意大脑对微量物质的需求；黄豆含丰硕的植物蛋白，有利于人体生长发育和健康。
三、红薯
以前在地里红薯很常见，是重要的农作物之一，不外现在种红薯的人越来越少了。
红薯可食用的部门是块茎，实在它的叶子也是可以食用的。红薯的块茎中所含的蛋白质是大米的7倍之多，所含的胡萝卜素是胡萝卜的3.5倍，维生素A的含量更是马铃薯的100倍，另外红薯中还含有糖、钙和维生素B1、维生素B2，而且这些物质的含量都比大米和面粉高。常常吃红薯可以促进脑细胞和分泌激素的活性，进步人体免疫力，延缓智力朽迈。
这10种食品建议大家多囤一些，既有营养又实惠，多吃有好处。
以上这些食品大家平时可以多吃一点，对身体有很大的好处。
我是小萌，喜欢做各种甜点和小吃，天天不定时地和大家分享好吃的食品，假如喜欢今天的文章可以帮忙点赞或者分享，关注我解锁更多的美食新技能吧！
更多内容↓↓↓物以稀为贵，稀缺不常见的食品价钱往往也比较贵，有不少人觉得价钱高的食品肯定比价钱低的食品更有营养，这个设法有点太绝对化了，那些稀缺的食品之所以贵并不完全是因为它的营养价值，还有一些是因为它的种植技术以及运输成本等等。常见的食品在价钱上之所以便宜，也不是由于它们的营养价值低，这10种食品，一个比一个有营养，而且是谁都能吃得起的平价食品。
一、核桃
记得在我八九岁的时候核桃还不像现在这么普遍，在那个重男轻女的年代，一般家庭的女孩子们很少有机会能吃到核桃，那时候觉得核桃是遥不可及的甘旨。
