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夏季增补水分的重要性

炎炎夏日来临，尤其进入三伏天之后，气候会更加炎热，轻微流动之后，就会出汗许多，对我们来说，夏季增补水分更重要。

水是人体正常代谢所必须的物质，正常情况下身体天天要通过皮肤、内脏、肺以及肾脏排出1.5升左右的水，以保证毒素从体内排出。

喝水有助于维持电解质的平衡，有助于保证血压、润滑关节、调节体温，营养成分的吸收往往也都需要水的介入。

可以说水在机体内有很多重要功能。

炎炎夏日，人们为了解渴，常常难以抵抗各种饮品，仍是要提倡大家要喝白开水，阔别含糖饮料，减少肥胖以及2型糖尿病还有心脏病的风险。