我们常说岁月是把杀猪刀，刀刀催人老，在岁月面前，任何容颜都经受不住倾斜，随着年龄的增长通常都会老去，但是每个人衰老的速度是不一样的，有的人年纪轻轻就尽显老态，而有的人年过五旬却依旧朝气蓬勃。

根据相关的调查研究表明，大多数老得慢的男性都具备很多优良品质与习惯，通常老得慢的男性大多数有以下这5种好习惯，不知道你能坚持几个呢？

中年男性由于能量支出明显高于同龄女性，因而应适当多吃些肉食品以补充体内之需。通常应多食瘦内。动物内脏中胆固醇含量偏高，不宜过多食用。

钙的重要性往往被中年人忽视。钙缺乏也会导致身体各部不适，严重时会诱发各种疾病。因此人到中年更应该注意摄取大豆制品、海产品、奶类和芝麻酱、小白菜等含钙丰富的食品。

假使我们所摄取的水分不足，身体就会从身体细胞逐渐消耗体液，使得身体细胞发生脱水现象。脱水的皮肤显得干燥、起皱。解决的方法很简单：每天喝8-10大杯水。

定期进行深层清洁，祛除多余油脂、污物，促进血液循环，改善容颜。油性皮肤者、吸烟者、司机以及常年在室内氧气不足的条件下工作的人，尤其需要常做深层的皮肤清洁卫生护理。

男性也要经常使用保护性日霜，最好是男性专用的。用护肤霜，会使你神采焕发，避免过早衰老。

睡好觉是保证健康乃至美容的重要条件，经常熬夜或者失眠的人容易衰老，包括皮肤衰老在内。特别是夜间12点到翌日凌晨3点这段时间，皮肤细胞代谢快，“以旧换新”的速度是清醒状态下的8倍多，故享有美容睡眼期”的雅号。

换言之，要想皮肤于葆青春，尤其要注意这段时间的睡眠，切不可错过。

现在，很多男性认为去医院做男科检查就是检查性功能，一般都不会主动的去做男科检查。即使身体出现了一些小问题，也只是自己配药自己吃。

不要把男科检查仅仅当成不育或性功能障碍的专利，和女性定期做妇科检查一样，中年男性也需要至少一年做一次男科检查，来随时监测生殖系统的健康，以便“有病治病，无病防病”。

在男性一生中或多或少都会经历尿频、尿急、遗精、血精、性生活不协调等情况，与其自己盲目担心，不如大大方方地去做一次男科体检。由于心理因素引起的性生活不协调，在体检时和男科医生聊聊天，也许就能打开“心结”。

根据一项调查显示，相较于久坐少动者，保持每周4次、每日30分钟的快走，或进行能量消耗相当的其他运动，如游泳、慢跑等，可以使成年男性的性功能障碍发生率减少2/3。

由于具体实施滚床单那几个动作时，腹肌和四肢的肌肉力量扮演重要角色，因此腰腹肌以及四肢适度的力量训练很重要。