50岁以后，大部分人的身体机能都会有比较明显的下降，各种各样的疾病也更加容易侵入身体，而心脑血管疾病则是各种疾病中非常常见的一类，这其中，脑梗死属于非常高发的一个疾病，所以对于50岁以后的人群来说，想要不患脑梗塞，那么积极改掉坏习惯，做好预防非常重要。
我的一个伯父就是在55岁的时候，突发脑梗塞，结果造成了严重的偏瘫，现在生活质量非常的差，自己生活无法自理，需要人照顾，而且还时常需要往医院跑，非常难受。
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那么到了50岁后，哪些因素是诱发脑梗塞的高危因素呢？
首先要给大家讲的就是高血脂这一疾病，高血脂是诱发动脉粥样硬化最为常见的原因，而动脉粥样硬化则是导致脑梗塞最为常见的原因，所以，高血脂间接诱发脑梗塞，是脑梗塞非常高危的因素。对于高血脂的人群，他们的血液里面脂肪含量更高，血液也更粘稠，动脉管壁硬化得非常快，而且在动脉硬化之后，管壁上还比较容易形成血栓，这些血栓如果发生了脱落，随着血液的流动进入颅内血管，造成颅内血管的堵塞，那么就会导致脑组织发生比较明显的缺血，脑组织缺血之后就会坏死，这个时候表现出来就是脑梗塞。
另外，高血压病也是诱发脑梗塞的高危因素，很多人都知道高血压非常容易导致脑出血，而事实上，高血压导致脑梗塞也是非常常见的。大量的研究数据显示，如果一位患者有高血压，那么他发生脑梗塞的几率比普通的健康人起码要高5倍以上，这主要还是因为血压的长期升高会导致血管压力比较大，导致血管管壁内膜出现不同程度的损伤，特别是对于颅内的一些小动脉，他们会变的非常的硬，血流会受到一定的阻碍，进而导致脑部供血不足，造成脑梗塞的发生。
当然，心脏疾病也是可能诱发脑梗塞的。为什么呢？因为有的心脏疾病时非常容易发生附壁血栓的，而附壁血栓如果脱落，就容易随着血液循环进入颅内，进而出现脑梗塞，比如房颤患者，就是脑梗塞的高危因素，因为房颤时非常容易诱发附壁血栓的形成的。
而对于比较爱抽烟的人群来说，如果过了50岁以后，仍然长期大量抽烟，那么患脑梗塞的风险也是会明显升高的。而如果能够及时戒掉烟，那么他们患脑梗塞的风险则会逐步下降，在几年之后，基本上和正常人差不多。其实造成这一现象的原因，主要还是因为吸烟比较容易导致动脉内膜受到一定的损伤，同时还容易刺激动脉发生痉挛，特别是对于颅内的小动脉来说，影响是非常明显的。
还有一点不可忽视的因素，则是精神方面的影响。这个因素大家千万不要小瞧，精神压力过大也是容易诱发脑梗塞的，特别是那些经常熬夜的人群，精神压力大加上熬夜，会导致人体的抵抗力和免疫力都出现比较明显的下降，特别是50岁以后，如果还常常压力大，熬夜，那么脑梗塞的风险会明显升高的。
最后还有一点就是糖尿病。很多人觉得糖尿病和脑血管疾病相隔非常遥远。然而如果糖尿病患者长期血糖控制不佳，是会诱发非常多的并发症的，这其中就包括对于血管的损伤，导致血小板聚集，诱发血栓形成，进而增加脑梗塞的风险。
知道了脑梗塞的高危因素之后，再和大家聊一聊哪些习惯最好改掉？
想要降低脑梗塞的发病风险，就要减少它的高危因素，所以对于那些会导致脑梗塞高危因素出现的坏习惯，刘医生建议还是尽早改掉最好。
首先就是饮食的坏习惯需要改掉。
如果存在饮食上的坏习惯，是会明显增加高血压、高血脂等疾病的发生，从而间接诱发脑梗塞。比如经常暴饮暴食、老是爱吃肥肉、爱吃辛辣刺激食物、爱吃腌制食物、爱吃重口味的食物，这些都是导致高血压、高血脂发生的危险因素，所以对于这些坏习惯，一定要趁早改掉。在饮食上，尽量以清淡为主，同时在烹饪方式上，可以多选用蒸、煮、炖等方法，少用爆炒、烤等方法；同时多吃富含膳食纤维的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，对于肉类，要适量进食，对于鱼类，脂肪含量低的肉类，则可以适当多吃。而在盐的摄入上，一定要注意控制量，原则上是每天摄入的盐最好不要超过5g。
其次则是要改掉抽烟喝酒的坏习惯。
上面给大家讲了抽烟会诱发血管发生变化，导致血管出现损伤，进而导致脑梗塞的发生，所以对于烟，50岁之后一定要戒掉，它的危害实在是太多太多，几乎对全身上下各个器官都是有危害的。而对于酒，建议大家还是要减少摄入量，偶尔的摄入影响不大，但是如果经常大量饮酒，对于我们脑血管的危害是非常大的，这非常容易导致脑梗塞的发生。所以，对于抽烟喝酒这些坏习惯，还是尽量早点改掉为好。
再次则是需要改掉不良的生活习惯。
不良的生活习惯对于50岁以后的人群危害是非常大的。比如经常熬夜，这是影响非常大的，所以一定要改掉；另外，像压力过大，精神过度紧张、总是心情不好这些坏习惯，也建议及时改掉为妙。这些坏习惯对于我们颅内血管都是有比较大的危害的。建议平时养成良好的睡眠习惯，同时避免压力过大，时常给自己放松，保持愉快的心情等，让自己拥有良好的心态，这样会让我们的血管更加的健康。
最后，就是不运动的坏习惯要改掉。
生命在于运动，运动对于一个人来说是非常重要的。50岁以后，如果长期不爱运动，是非常容易导致高血压、高血脂的。所以，积极运动、坚持运动非常重要，建议可以每周进行5次左右的运动，每次运动30分钟左右，这有助于我们的心脑血管变得更通畅，避免动脉粥样硬化，从而防止脑梗塞的形成。当然，在冬天比较冷的时候，运动最好选择在室内进行，因为如果室外温度太低，这对于脑血管是比较不利的，所以，一定要注意运动场所的选择。
了解了需要改掉的坏习惯之后，刘医生再和大家讲一讲脑梗塞常见的症状。
脑梗塞早期其实还是会有一些征兆的，如果能够及时发现，及时就医，对于治疗帮助还是非常大的。
首先就是身体一侧或者双侧出现无力、麻木、行动不听使唤的改变；其次则是有的患者可能出现单眼或双侧眼睛的视物模糊、视力下降或者视物成双。还有比较常见的表现就是说话不利索，比如在和别人说话的时候，出现说话不清楚，讲话听不懂，语意表达不明等，有的患者可能只能说出一半的话。当然，头晕目眩、失去平衡或者是没有任何意外的摔倒也是脑梗塞患者可能出现的表现。
所以，如果出现上述其中一项或者几项表现，那么就一定要提高警惕，及时到医院治疗或采取预防措施，避免脑梗塞的发生。
总结
50岁以后，无论是身体的哪个部位，都非常容易出现各种各样的疾病，所以积极做好预防是非常关键和重要的。而对于脑梗塞，一旦发生，往往会严重影响患者的生活质量，很多患者还会留下比较严重的后遗症，如偏瘫等，甚至还有一部分患者会危及生命，所以，全面了解诱发脑梗塞的高危因素，改变生活的各种不良习惯，对于大家来说是非常有必要的，希望大家能够根据刘医生给的一些建议，积极改变不良习惯，做好脑梗塞的预防，做到防患于未然。
