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本文转自：北青网

懂养生的朋友都知道，做很多养生事都是有讲究的。

在合适的时间做有益身心的事，养生效果翻倍涨。反之，非但有可能养生效果大打折扣，有的甚至会伤身。

那么，今天小编就和大家聊聊最常见的5件养生事的最佳进行时间吧~

最佳洗澡时间

日常该什么时候洗澡，因人而异，可根据地域、气候、运动量等因素而变。不过，对于大多数人来说，睡前洗澡是毋庸置疑的。

不过，这个“睡前”，实际上是有讲究的。一般建议在睡前1.5～2小时洗澡。

很多人喜欢洗完热水澡后马上睡觉，这是不科学的。因为躯干温度下降、手脚温暖，是睡个好觉的良好状态。刚洗完热水澡，躯干温度较高，并不适合马上就睡。