开栏的话

(资料图片)

氧气如何送达人体各处的？血管是怎么一点点堵住的？为何呼吸系统总受病菌侵犯……

有时，医学保健知识是枯燥无味、晦涩难懂、抽象难记的。

生命时报开设“漫绘科普”栏目，以形象的绘画，让这些知识“活”起来，让你能够一看就懂、一学就会。

身体真的可能被“气炸”

人们生气时常说“气得胸闷”、“气得胃疼”、“气得肺要炸了”，这听起来或许有些夸张，却不无道理。

愤怒是人类情绪中最原始的一种。原始社会中，当人类感受到敌意、威胁、侵犯时，会通过生气、愤怒等情绪告诉身体要做好“战斗”，以此来捍卫自身利益，这一本能在百万年的进化中保留了下来。

但若“气性”过大，情绪又无法得到充分释放，久而久之便会使各器官饱受“摧残”。《生命时报》（微信内搜索“LT0385”即可关注）带你看清身体是怎么被“气炸”的。

审核专家

南方医科大学公共卫生学院心理学系副教授 张茂运

本文编辑丨徐文婷

绘图丨马宏亮

全身开启“战斗模式”

早高峰，司机被乱“插队”的车气得怒不可遏。

怒意触发了大脑中的“情绪开关”杏仁核，引发交感神经系统兴奋，全身皮质醇、肾上腺素分泌增多，下丘脑号令身体进入“备战状态”。

心脏加班“泵血”

生气时，血管收缩、心率和血压上升，首先进入“战斗状态”的心脏加班加点给身体各部提供血液补给。

美国哈佛大学医学院一项为期20年的研究发现，生气会使心肌梗死或急性冠脉综合征的风险增加4.74倍。

肺泡持续扩张

愤怒会让耗氧量增大，肺泡一直处于持续、大幅度扩张状态，无法得到休息放松，容易导致呼吸性碱中毒，出现胸闷、口唇发麻、四肢抽搐等症状。

消化系统罢工

生气后部分血液去支援四肢肌肉，消化系统血流量减少，肠胃工作心不在焉，人会处于“气饱了”的状态。然而，胃酸分泌却持续升高，开始一点点腐蚀胃黏膜，引发消化道溃疡。

内分泌紊乱失调

由于“日常工作模式”被打乱，甲状腺、卵巢、胰腺等乱成一团，甲状腺结节、月经不调、卵巢囊肿等问题接踵而来。

免疫细胞生病

生气状态下，人体皮质醇泛滥，在它的影响下，免疫细胞一个个倒下， 被压制住的病菌伺机而动。

- 完 -

人难免有激动、愤怒的时候，憋着火气害人又害己，最好的办法是尽快“灭火”。

建议在察觉自己生气时先缓缓吸气，再吐出胸中“怒气”，心里从1默数到10，待身体放松一些后，用平和、真诚的态度说出生气的感受和缘由，而非指责批判。

如果不能通过沟通解决怒气，可将注意力转移到积极的事情上，如听音乐、看一部幽默的电影、大汗淋漓运动一场等。千万不要通过怒吼、砸摔东西甚至打人来宣泄，以免造成情绪控制能力失调。▲