导语：肺是人体呼吸的主要器官，肺部出现问题会直接影响人的呼吸系统，从而影响人的生命健康，在过去的30年里，肺癌死亡率迅速上升到465%，并且还在以每年26.9%的速度快速增长。

为了更好、更科学地预防肺癌的发生，有必要定期体检，实现早发现、早治疗，另外，经常散步也会影响我们的肺部，你知道经常散步对你的肺有什么好处吗？我们平时如何保护自己的肺部？现在让我们来看看。

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经常散步对肺部有好处吗？

近年来肺部疾病的发病率还是比较高的，这些疾病的原因很多，与不良生活习惯密切相关，有些人认为散步可以保护肺，这是真的吗？答案是肯定的，如果你每天散步，你可以保持肺部的健康，这个过程不仅能提高你的肺活量，还能让你的精神状态越来越好。

医生：肺或喜欢3件事，平时或可多做

1、“喜”笑

这对身体心理的健康发展很重要，有些人总是喜欢压抑，做什么都不爱笑，这个时间会给身体带来压力，影响肺部健康，所以，想要肺的健康发育，可以选择多笑，笑的过程有助于扩胸，增加肺活量，预防疾病。

2、“喜”动

运动的过程对身体更有益，生命在于运动，只有加强锻炼，才能预防疾病问题，而且肺部的健康发育离不开运动，可以选择有氧运动，比如慢跑、散步等，可以帮助人体提高肺部的排毒和呼吸能力，更好地维护肺部的健康。

3、“喜”水

多喝水对身体的健康发育非常重要，水是生命之源，成年人的饮水量控制在2000ml左右是最好的选择，可以维持身体的正常运转，如果体内水分不足，也会引起肺部感染，预防疾病。

阅读延伸——散步的好处有哪些？

1、散步可以增强心脏功能，使心脏跳动缓慢而有力。

2、散步可以增强血管的弹性，减少血管破裂的可能性。

3、走路可以减少腹部脂肪的堆积，保持身材美丽。

4、散步可以减少血栓的形成和心肌梗塞的可能性。

5、散步可以减少动脉壁上甘油三酯和胆固醇的堆积，也可以减少血糖转化为甘油三酯的机会。

6、散步可以减少荷尔蒙的产生和过多的肾上腺素，肾上腺素过多会导致动脉疾病。

7、走路可以增强肌肉力量，增强腿、脚、骨骼和肌肉，使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

8、经常散步会消除心脏的缺血症状或降低血压，使人体解除疲劳，心情愉快，缓解心悸。

9、散步可以保护环境，消除废气污染，强身健体，提高机体免疫力，减少疾病，延年益寿，所以提倡散步强身健体。

哪些原因会导致肺损伤？

肺损伤的病因相对明确，但其具体发病机制尚未完全清楚，肺损伤的主要原因是交通事故等肺外伤，其次是肺部感染和肺部手术愈合不良。

1、肺外伤：很多不遵守交通规则的司机容易发生车祸，容易导致肺受伤，另外，和别人打架，刀伤，枪伤等，也容易伤肺。

2、肺部手术：气胸、血胸、大疱性全肺切除术等肺部手术，可造成不同程度的肺损伤，术后肺愈合延迟时，各种检查和手术也会引起继发性肺损伤。

3、肺部感染：肺部局部细菌感染长时间得不到及时控制，容易直接扩散到整个肺部，导致肺损伤。

4、肺栓塞：长期卧病在床的患者，由于下肢长期不活动，容易形成血栓，当栓子穿过肺血管时，容易发生肺栓塞，导致肺部无血液供应，从而引起肺组织损伤和梗死。

如何保护肺部健康？

肺是人体最重要的器官之一，通过呼吸运动和气体交换，将氧气带入体内，排出二氧化碳等废气，肺部健康对人体非常重要，一般增加营养、适当运动、避免吸烟等措施都可以有效保护肺部健康。

1、增加营养：保证身体摄入足够的蛋白质、脂肪和碳水化合物，还可以多吃清肺润燥的食物，如雪梨、莲子、百合、蜂蜜等，可以使身体有足够的抵抗力，对预防呼吸道感染、保护肺部健康有重要作用。

2、适当运动：可有效保护肺部，如经常散步、慢跑、广播操等有氧运动，可使肺部功能保持在一定的健康水平，提高肺部对外界的抵抗力。

3、忌吸烟：吸烟，尤其是长期主动吸烟，会破坏呼吸道的非特异性保护机制，导致气管、支气管、肺间质和肺实质的损伤，影响肺功能的健康，避免主动和被动吸烟。

4、改善室内环境：平时做好室内卫生，定时开窗通风，保持适当的温度和湿度，出门尽量戴口罩，尤其是秋冬季节。

5、定期体检：建议定期体检，通过体检可以知道自己身体的健康状况，同时也要检查肺部，如发现异常，可及时处理。