乳房是伟大的，它是生命与力量的源泉，它成全了女人的曲线和美丽，成全了襁褓中宝宝嗷嗷待哺的期待，成全了大男人坚强背后对柔情的渴望。但同时，乳房又是脆弱的，足以令生命变得岌岌可危。现代很多女性多多少少都会有乳腺疾病，比如乳腺增生，乳腺炎，乳腺结等，这与女性的日常一些不良习惯有关，尤其是文胸的穿戴上，今天小编就带你们一起了解一下。

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内衣是女人的贴身衣物，但是它也有自己的寿命。如果内衣穿着已经不合适，你还舍不得换掉，小心会引发乳房疾病。

首先了解一下文胸穿久的危害。

文胸作为女人的一个贴身衣物，如果长时间不换，会滋生很多细菌、螨虫，不仅容易使乳房下垂、外扩，还会引起皮肤发痒、红肿，刺激乳房引发乳腺疾病。因此，当内衣的寿命到了，及时更换，对于女性的乳房健康是很有必要。

那女人应该多久换一次内衣呢？

按医学原理来说，最好是三个月换一次。正常使用大约六个月，最好不要超过一年。

平常女性如何保养乳房呢？小编给大家以下几方面的建议。

1.文胸的选择

尽量选择薄款纯棉的，浅色无钢圈内衣。

2.注意文胸的清洁

有的女性认为文胸不像内裤那样，会沾上分泌物，加上文胸常洗会变型，就常常穿两三天才清洗，这很容易引发乳房发炎。建议天天清洗，自然晾干。

3.饮食调理

饮食上要以低脂肪高纤维为主，增加全麦食品、豆类食品、蔬菜类食品的摄入，控制蛋白质的摄入量，补充适量微量元素。微量元素硒为抗击乳腺癌的关键，可以有效抑制癌细胞生成、转移，促进其消亡，调节激素，抗氧化。

4.多运动

坚持参加体育锻炼，经常按摩乳房、做扩胸运动，这样乳房才会越来越丰满、健康。其实，锻炼本身并不会让乳房增大，因为乳房中并没有肌肉，锻炼是为了让乳房下胸肌增长，胸肌增长了，乳房就会变得突出，看起来就好像变大了。

5.少吃含激素高的食物

吃含雌激素较高的东西，身体雌激素会短时间内上升，一旦停吃或受某些外界因素影响，就会淤积于乳房处，诱发腺体增生，肿块发生。

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