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现在还是冬天，但冬天已经过去，春天来了。在这换季的时刻，大家一定要注意保健，增强自身免疫力，不给疾病留下可乘之机。此时室外温度还较低，湿度降低，天气还比较干燥。在护肤方面，很多人会更加注重保湿和抗老，更加依赖各种化妆品。其实，真正追求皮肤健康和身体健康，大家应该多吃绿色有机蔬菜和水果。这将使您的皮肤焕发光彩和健康！

对大脑最有营养的不是核桃，而是这些东西，孩子吃了会更聪明，大人吃了记忆力会提高

一

蛋黄中的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素对神经系统和身体的发育有很好的作用。这是我们早餐的必备品。它可以促进我们大脑的发育，具有健脑益智的作用。

小米

小米粥可以抗衰老，改善睡眠，含有丰富的蛋白质，可以起到健脑作用，营养也很丰富

香蕉。

香蕉中富含的镁还有消除疲劳的作用。香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，所以你可以很容易地吃到与香蕉不同的营养成分。是我们很常见的一种水果，其中的钾离子可以起到健脑的作用，所以大家也可以多吃一些健脑益智返回搜狐，查看更多

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